第一章 子時養生︰子時睡眠是養膽的最佳途徑
1．點按風市收膽火，失眠去無蹤
2．消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見影
3．後背撞牆髒腑顯生機，防治膽囊炎和膽結石膽俞見奇效
4．越晚越精神是一種病，振奮陽氣巧捶背
5．調配膽經大藥房︰食補藥補不如經絡補
第二章 丑時︰血臥歸肝，深度睡眠是養肝的“不二法門”
1．現代人為什麼愛失眠 十指繞宮城助你好睡眠
2．熬夜抑郁脾氣大，給“夜貓族”的清心萬靈丹
3．肝為青龍，青色食物加拍打可健肝
4．怒發沖冠易傷肝，陽陵泉幫你“澆滅”怒火
5．調配肝經大藥房︰肝上有病就從肝經尋
第三章 寅時︰肺朝百脈，深度睡眠有利肺髒助心行血
1．寅時睡眠有利氣血分配，寅時不眠可叩齒健肺
2．寅時失眠或早醒，魚際幫你調肺經
3．寅時為心髒病患者的“生死關頭”，多練“氣沉丹田”可健肺
4．養肺先養氣︰男人肺氣足精力旺盛，女人肺氣足皮膚光滑
5．調配肺經大藥房︰肅清肺喘，身體清安
第四章 卯時︰天門開，按時排便是養護大腸最好的辦法
1．卯時天門開，順時排便清腸毒
2．腹瀉是大腸向你提出的警告，神闕幫你解決煩惱
3．刮痧調理大腸經，排毒養顏氣色好
4．卯時需靜養，靜功方為上
5．調配大腸經大藥房︰刮痧黑木耳齊上陣，排除毒素一身輕
第五章 辰時︰天天吃早飯，胃病不易犯
1．辰時不吃飯，胃病遲早犯
2．青春痘並不代表青春，胃經不通暢才是禍根
3．養生不養胃，功夫全白費
4．胃口好就能少得呼吸系統病, 胃氣旺是治病療疾的第一良方
5．調配胃經大藥房︰只要飲食正常，諸病皆有希望
第六章 巳時︰婦科有問題，脾經找緣由
1．腿腳無力手沒勁，癥在四肢病在脾
2．過胖或過瘦，都到脾髒找緣由
3．脾氣健運，嘴唇自然“美麗動人”
4．治病求本，痰濕之人的根本任務是健脾
5．調配脾經大藥房︰運化身體水谷和水濕，讓體內無垃圾
第七章 午時——休身養神，“心腎相交”百病消
1．午時練“通經呼天功”，為身心減壓的第一妙方
2．疾病無情，心腎有誼︰心腎相交護命功，讓“天泉地泉”顯神通
3．敲開“神門”，您就能找到健忘、心煩、失眠的答案
4．嘴里沒味兒——病在舌頭根在心，“通里梁門”能顯靈
5．調配心經大藥房︰心藥不苦口，奇效垂千秋
第八章 未時——身心兩旺的午後時光
1．搖肩活體功，讓午後犯困無影蹤
2．要想腸胃安，午後常練“肚腹三指禪”
3．未時練“強肝功”，讓肝病患者越活越輕松
4．養顏午間道——精致女人愛護自己、保養氣色的第一妙法
5．調配小腸經大藥房，心腸健康全身爽
第九章 申時——人體最活躍的良辰吉時
1．下午4點戶外運動最佳，但是不要當啞巴
2．口干舌燥——“南水北調”靠膀胱
3．緩解女性外陰疼痛之擾，承扶中極效最妙
4．撒尿後打“寒顫”，為何在小孩和老人身上最常見
5．調配膀胱經大藥房︰通天接地膀胱經，讓人體固若長城
第十章 酉時——“腎氣臨人”好補腎
1．早上得吃咸，晚飯要清淡
2．人受到驚嚇的時候，為什麼會“屁滾尿流”
3．傍晚發燒為哪般，太溪三里（足三里）保平安
4．女性月經淋灕不盡，就到腎經找交信
5．調配腎經大藥房︰樹靠根活，人賴腎生，打通腎經百病不生
第十一章 戌時︰戌時是保養心髒的第一時間
1．人生氣為什麼沒胃口？羶中穴是最好的“解氣藥”
2．十指連心，輕輕敲走抑郁癥
3．不做“受氣包”，戌時為心髒病患者支個招
4．心胸脾胃病，活用內關一招靈
5．調配心包經大藥房︰鍛煉心包除諸邪
第十二章 亥時——亥時天地歸于靜，三焦通調百病消
1．對付頑疾偏頭痛，三焦中渚顯神通
2．化解抑郁癥，三焦通暢才是本
3．亥時懷孕正當時
4．調配三焦經大藥房︰讓周身元氣和水液動起來
