不吃藥治百病：女人食療秘方大全書

第一章 女人食療須知
女性的體質特征
女性各個年齡階段所需的營養物質
13個好習慣，讓女人養生又養顏
女性必須知道的保養常識
第二章 女人常見疾病宜吃食材與食療方介紹
月經 不調
月經 不調患者宜常吃的28種食材排行榜
菠菜 \ 小白菜 \ 油菜 \ 芹菜
蓮藕 \ 香菇 \ 包菜 \ 韭菜
烏雞 \ 牛肉 \ 兔肉 \ 豬肝
墨魚 \ 雞蛋 \ 蘋果 \ 火龍果
櫻桃 \ 山竹 \ 石榴 \ 草莓
燕麥 \ 枸杞子 \ 花生 \ 紅棗
薏米 \ 黑豆 \ 杏仁 \ 白芷
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
生魚 \ 香蕉 \ 牛奶 \ 益母草 \ 艾葉 \ 當歸 \ 川芎 \ 紅花 \ 細辛 \ 板栗 \ 開心果……
月經 不調患者忌吃食物一覽表
咸菜 \ 柿子 \ 濃茶 \ 汽水 \ 酒 \ 麥芽糖 \ 苦瓜 \ 西紅柿 \ 黃瓜 \ 西瓜 \ 辣椒……
月經 不調患者對症食療方
萵筍秀珍菇 \ 草菇雪里蕻 \ 草菇芥藍
紅棗桂圓粥 \ 糖醋排骨 \ 巧手豬肝
羊肉燉黃豆 \ 手抓羊肉 \ 枸杞羊肉湯
月經 不調患者食療方薈萃
當歸羊肉湯 \ 益母草湯 \ 雞蛋川芎湯 \ 黃芪當歸湯 \ 鯉魚黃酒湯 \ 龍眼雞蛋湯 \ 豆腐湯 \ 紅糖姜湯……
子宮出血
子宮出血患者宜常吃的36種食材排行榜
菠菜 \ 油菜 \ 芹菜 \ 蓮藕
包菜 \ 薺菜 \ 黃花菜 \ 西紅柿
黑木耳 \ 胡蘿卜 \ 墨魚 \ 菜
帶魚 \ 烏龜 \ 鯉魚 \ 烏雞
鴨肉 \ 豬肝 \ 羊肉 \ 雞蛋
鴨蛋 \ 鵪鶉蛋 \ 百合 \ 銀耳
紅棗 \ 桂圓 \ 柚子 \ 橘子
櫻桃 \ 石榴 \ 葡萄 \ 草莓
山竹 \ 橙子 \ 枸杞子 \ 阿膠
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
韭菜 \ 雞血 \ 鴿肉 \ 蚌肉 \ 牛奶 \ 益母草 \ 黑米 \ 香菇 \ 洋蔥 \ 杏仁 \ 桃子……
子宮出血患者忌吃食物一覽表
蘿卜干 \ 狗肉 \ 柿子 \ 辣椒 \ 紅糖 \ 汽水 \ 花椒 \ 胡椒 \ 芥末 \ 大蒜 \ 山楂……
子宮出血患者對症食療方
黃芪雞湯 \ 山藥雞湯 \ 苦瓜炒鴨丁
蓮子山藥鵪鶉湯 \ 紅棗銀耳鵪鶉湯 \ 紅燒鯉魚
冬瓜紅棗鯉魚湯 \ 鯉魚冬瓜煲 \ 酸菜煲鯉魚
子宮出血患者食療方薈萃
紅糖木耳 \ 豬皮膠凍 \ 紅棗燉豬皮 \ 墨魚燉烏雞 \ 人參燉甲魚 \ 歸地燒羊肉 \ 益母草煮蛋 \ 桂圓大棗枸杞煎
子宮脫垂
子宮脫垂患者宜常吃的36種食材排行榜
山藥 \ 馬齒莧 \ 絲瓜 \ 黃豆芽
芹菜 \ 菠菜 \ 扁豆 \ 白蘿卜
南瓜 \ 茄子 \ 土豆 \ 娃娃菜
香菇 \ 金針菇 \ 黑豆 \ 花生
人參 \ 烏雞 \ 鴿肉 \ 豬肚
豬腰 \ 牛肉 \ 羊肉 \ 草魚
鯽魚 \ 鱔魚 \ 蝦 \ 發菜
紫菜 \ 海帶 \ 火龍果 \ 香蕉
山竹 \ 石榴 \ 草莓 \ 荔枝
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
豆腐 \ 泥鰍 \ 芡實 \ 蓮子 \ 紅棗 \ 無花果 \ 油麥菜 \ 芥菜 \ 黃豆 \ 鱸魚 \ 鴨肉……
子宮脫垂患者忌吃食物一覽表
冬瓜 \ 竹筍 \ 田螺 \ 蚌肉 \ 西瓜 \ 辣椒 \ 牡蠣 \ 螃蟹 \ 甲魚 \ 黃瓜 \ 苦瓜……
子宮脫垂患者對症食療方
黃豆芽豬肚湯 \ 桂圓煲豬肚 \ 四樣豬肚湯
芋兒燒雞 \ 蔥香魚塊 \ 雞肉丸子
山藥煲羊肉 \ 核桃兔肉湯 \ 滑子菇兔肉湯
子宮脫垂患者食療方薈萃
參芪升麻煲瘦肉 \ 鯉魚燉阿膠 \ 燉烏龜 \ 巴戟燉豬腸 \ 韭菜豬腰 \ 月季花酒 \ 荔枝酒 \ 萸肉首烏煮雞蛋
帶下病
帶下病患者宜常吃的28種食材排行榜
山藥 \ 芹菜 \ 黑木耳 \ 豇豆
冬瓜 \ 莧菜 \ 馬齒莧 \ 菠菜
苦瓜 \ 洋蔥 \ 薺菜 \ 胡蘿卜
蘆筍 \ 烏雞 \ 老鴨 \ 豬肝
豬肚 \ 豬瘦肉 \ 鯉魚 \ 雞蛋
淡菜 \ 蓮子 \ 白扁豆 \ 紅豆
高粱 \ 牛奶 \ 酸奶 \ 豆漿
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
馬蹄 \ 蓮藕 \ 綠豆 \ 芡實 \ 核桃 \ 薏米 \ 土茯苓 \ 金銀花 \ 蜂蜜 \ 卷心菜 \ 豬腎 ……
帶下病患者忌吃食物一覽表
肥肉 \ 田螺 \ 大蒜 \ 生姜 \ 辣椒 \ 白酒 \ 狗肉 \ 羊肉 \ 鵝肉 \ 蝦 \ 螃蟹……
帶下病患者對症食療方
羅漢齋 \ 西藍花炒百合 \ 胡蘿卜炒粉條
胡蘿卜炒豆芽 \ 洋蔥炒西紅柿 \ 土豆絲炒粉條
美味竹筍尖 \ 清炒絲瓜 \ 大漠風沙雞
帶下病患者食療方薈萃
加味蒲公英粥 \ 白菜綠豆飲 \ 三味薏米羹 \ 白扁豆煨豬肚 \ 車前草燉豬肚 \ 芡實糯米雞 \ 扁豆山藥茶 \ 金櫻子膏
痛經
痛經 患者宜常吃的36種食材排行榜
小白菜 \ 菠菜 \ 油菜 \ 空心菜
芹菜 \ 絲瓜 \ 香菜 \ 白蘿卜
胡蘿卜 \ 土豆 \ 茄子 \ 南瓜
黃豆芽 \ 雞蛋 \ 烏雞 \ 鴿肉
兔肉 \ 豬蹄 \ 櫻桃 \ 蘋果
山楂 \ 火龍果 \ 香蕉 \ 山竹
石榴 \ 荔枝 \ 芒果 \ 桑葚
桂圓 \ 核桃 \ 蓮子 \ 板栗
枸杞子 \ 紅棗 \ 紅糖 \ 燕麥
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
百合 \ 黑豆 \ 益母草 \ 當歸 \ 田七 \ 陳皮 \ 黃豆 \ 開心果 \ 娃娃菜 \ 山藥 \ 帶魚 ……
痛經 患者忌吃食物一覽表
黑木耳 \ 蘑菇 \ 白蘿卜 \ 金針菇
冬瓜 \ 山藥 \ 菠菜 \ 胡蘿卜
萵筍 \ 蓮藕 \ 茼蒿 \ 毛豆
瘦肉 \ 豬血 \ 排骨 \ 豬蹄
豬肝 \ 雞肉 \ 乳鴿 \ 鱔魚
泥鰍 \ 鯽魚 \ 哈密瓜 \ 火龍果
紅棗 \ 花生 \ 牛奶 \ 酸奶
蜂蜜 \ 銀耳 \ 靈芝 \ 芡實
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
平菇 \ 櫻桃 \ 木瓜 \ 人參 \ 開心果 \ 雞蛋 \ 芥菜 \ 山楂 \ 糯米 \ 桑葚 \ 西藍花……
女人增強體質忌吃食物一覽表
辣椒 \ 花椒 \ 蔥 \ 姜 \ 白酒 \ 咖啡 \ 生姜 \ 臘腸 \ 熏肉 \ 胡椒 \ 大蒜……
女人增強體質對症食療方
口蘑靈芝鴨子煲 \ 土豆牛肉湯 \ 枸杞牛肉湯
鵪鶉蛋羊肉粥 \ 雞心紅棗粥 \ 白菜紅棗肉湯
土雞煨魚頭 \ 蓮子牛蛙湯 \ 金針菇鳳絲湯
女人增強體質食療方薈萃
香菇排骨湯 \ 板栗排骨湯 \ 豬骨黃豆芽湯 \ 豬骨黃豆丹參湯 \ 蟲草燉雄鴨 \ 白果煲豬肚 \ 天山雪蓮金銀花煲瘦肉 \ 玉竹三味排骨
防治粉刺
女人防治粉刺宜常吃的32種食材排行榜
茄子 \ 白菜 \ 白蘿卜 \ 菠菜
南瓜 \ 胡蘿卜 \ 西紅柿 \ 小白菜
蘑菇 \ 薺菜 \ 黑木耳 \ 蘆筍
土豆 \ 黃瓜 \ 豬肝 \ 兔肉
雞蛋 \ 鴨蛋 \ 鵪鶉蛋 \ 紫菜
牡蠣 \ 海參 \ 香蕉 \ 蘋果
西瓜 \ 黃豆 \ 豌豆 \ 綠豆
紅豆 \ 核桃 \ 大蔥 \ 蜂蜜
除以上32種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
金針菜 \ 西藍花 \ 酵母 \ 苦瓜 \ 豆腐 \ 杏仁 \ 綠豆芽 \ 豬肺 \ 豬瘦肉 \ 兔肉 \ 鴨肉……
女人防治粉刺忌吃食物一覽表
煙 \ 酒 \ 可樂 \ 咖啡 \ 辣椒 \ 巧克力 \ 花椒 \ 豬油 \ 奶油 \ 肥肉 \ 冰激凌……
女人防治粉刺對症食療方
包菜桃子汁 \ 獼猴桃蔬果汁 \ 獼猴桃白蘿卜香橙汁
銀耳玉米沙參粥 \ 魚肉雞蛋粥 \ 豆豉鯉魚粥
女人防治粉刺食療方薈萃
小白菜葡萄柚蔬果汁 \ 胡蘿卜西瓜優酪乳 \ 紅豆香蕉酸奶 \ 草莓檸檬酸奶 \ 紅豆燉鯽魚 \ 紅豆鱈魚 \ 荷蘭豆拌金針菇 \ 金針菇拌豆芽
檸檬 \ 柿子 \ 胡椒 \ 白酒 \ 咖啡 \ 冰激凌 \ 西紅柿 \ 黃瓜 \ 苦瓜 \ 西瓜 \ 辣椒……
痛經 患者對症食療方
小白菜燉排骨 \ 芹菜帶魚 \ 酸菜羊肉煲
芋頭鴨煲 \ 山藥羊排煲 \ 手撕狗肉
蔥香狗肉煲 \ 胡蘿卜炒豬肝 \ 扁豆蓮子雞湯
瘦肉豌豆粥 \ 當歸桂圓雞肉湯 \ 蘿卜干肉末粥
黃花菜瘦肉糯米粥 \ 芹菜玉米粥 \ 山藥芝麻小米粥
痛經 患者食療方薈萃
枸杞燉兔肉 \ 姜棗紅糖水 \ 玄胡益母草煮雞蛋 \ 山楂紅棗 \ 炒山楂 \ 月季花茶 \ 山楂酒 \ 紅花酒……
閉經
閉經 患者宜常吃的28種食材排行榜
小白菜 \ 油菜 \ 山藥 \ 絲瓜
竹筍 \ 豬肝 \ 豬蹄 \ 羊肉
鴿肉 \ 雞肉 \ 烏雞 \ 雞蛋
鴨蛋 \ 墨魚 \ 山楂 \ 桂圓
橙子 \ 木瓜 \ 芒果 \ 紅棗
核桃 \ 板栗 \ 桃仁 \ 蓮子
枸杞子 \ 黑木耳 \ 黑豆 \ 玫瑰花
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
益母草 \ 當歸 \ 黨參 \ 川芎 \ 牛膝 \ 紅糖 \ 芹菜 \ 鵪鶉蛋 \ 豆漿 \ 百合 \ 蜂蜜……
閉經 患者忌吃食物一覽表
胡蘿卜 \ 肥肉 \ 杏子 \ 梅子 \ 茶葉 \ 奶油 \ 螃蟹 \ 田螺 \ 辣椒 \ 花椒 \ 苦瓜……
閉經 患者對症食療方
百合西藍花 \ 素炒三絲 \ 清炒油菜
炒不爛子 \ 小芹菜土豆絲 \ 鮑 燴茄丁
西藍花炒蓮藕 \ 木耳炒山藥 \ 金玉滿堂
閉經 患者食療方薈萃
墨魚香菇冬筍粥 \ 綠茶飲 \ 丹參紅糖飲 \ 鱉甲燉白鴿 \ 牛膝燉豬蹄 \ 木耳胡桃糖 \ 豬鱉肉 \ 姜絲炒墨魚
乳腺炎
乳腺炎患者宜常吃的36種食材排行榜
蘆筍 \ 黃瓜 \ 山藥 \ 茄子
絲瓜 \ 黃花菜 \ 蓮藕 \ 馬蹄
洋蔥 \ 空心菜 \ 苦瓜 \ 白菜
小白菜 \ 金針菇 \ 馬齒莧 \ 莧菜
生魚 \ 鯽魚 \ 海帶 \ 豬蹄
芒果 \ 檸檬 \ 柚子 \ 橘子
獼猴桃 \ 櫻桃 \ 菠蘿 \ 桑葚
蘋果 \ 決明子 \ 桑葉 \ 川貝
覆盆子 \ 薏米 \ 紅豆 \ 綠豆
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
枇杷 \ 魚腥草 \ 菊花 \ 蒲公英 \ 金銀花 \ 白茅根 \ 山竹 \ 木瓜 \ 銀耳 \ 燕麥片 \ 楊梅 ……
乳腺炎患者忌吃食物一覽表
羊肉 \ 墨魚 \ 鯉魚 \ 芥末 \ 咖啡 \ 奶油 \ 鱔魚 \ 海蝦 \ 可樂 \ 濃茶 \ 辣椒……
乳腺炎患者對症食療方
絲瓜木耳湯 \ 山藥燉雞湯 \ 爆炒肉丁
鴻運牛肉 \ 土豆燉牛肉 \ 銀杏瘦肉粥
哈密瓜玉米粥 \ 甜瓜西米粥 \ 銀耳山楂粥
白菜豬肉餃 \ 香菇竹筍清湯面 \ 草莓菠蘿蜜桃汁
水果西藍花汁 \ 桂圓蘆薈露 \ 菠蘿蘋果葡萄柚汁
乳腺炎食療方薈萃
蒲公英粥 \ 雙耳青皮飲 \ 花粉當歸飲 \ 玉米絲瓜絡羹 \ 絲瓜燉豆腐 \ 橙汁 酒 \ 甜橙黃酒 \ 白果仁酒…
陰道炎
陰道炎患者宜常吃的28種食材排行榜
山藥 \ 洋蔥 \ 苦瓜 \ 莧菜
薺菜 \ 包菜 \ 絲瓜 \ 白菜
菠菜 \ 茭白 \ 白蘿卜 \ 冬瓜
萵筍 \ 金針菇 \ 芥藍 \ 西紅柿
南瓜 \ 西葫蘆 \ 豬肉 \ 烏雞
雞蛋 \ 鯉魚 \ 高粱 \ 薏米
紅豆 \ 綠豆 \ 牛奶 \ 酸奶
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
馬齒莧 \ 老鴨 \ 車前草 \ 土茯苓 \ 金銀花 \ 蜂蜜 \ 芥菜 \ 芹菜 \ 苦參 \ 黃柏 \ 敗醬草……
陰道炎患者忌吃食物一覽表
肥肉 \ 蝦 \ 辣椒 \ 大蒜 \ 白酒 \ 糖果 \ 花椒 \ 胡椒 \ 芥末 \ 螃蟹 \ 羊肉……
陰道炎患者對症食療方
芥菜黑魚湯 \ 西藍花炒油菜 \ 土豆炒蒜薹
口味土豆片 \ 家鄉炒藕片 \ 西紅柿炒藕丁
紅油竹筍 \ 胭脂春筍尖 \ 香椿芽拌萵筍絲
爽口萵筍絲 \ 金針菇木耳拌茭白 \ 茭白肉片
脆炒黃瓜皮 \ 黃瓜炒木耳 \ 西藍花拌紅豆
陰道炎患者食療方薈萃
山藥扁豆粥 \ 木棉花粥 \ 馬齒莧飲 \ 扁豆冰糖飲 \ 大蔥鯉魚 \ 蟲草燉烏雞 \ 金櫻子燉冰糖 \ 鮮藕雞冠花散
盆腔炎
盆腔炎患者宜常吃的28種食材排行榜
小白菜 \ 芹菜 \ 菠菜 \ 胡蘿卜
冬瓜 \ 豆腐 \ 蘆筍 \ 茼蒿
白蘿卜 \ 薺菜 \ 空心菜 \ 絲瓜
苦菜 \ 豬肝 \ 雞肉 \ 烏雞
雞蛋 \ 鯽魚 \ 草魚 \ 銀耳
核桃 \ 火龍果 \ 紅豆 \ 綠豆
枸杞子 \ 蒲公英 \ 菊花 \ 金銀花
除以上28種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
海帶 \ 紫菜 \ 甲魚 \ 荔枝 \ 當歸 \ 小麥 \ 西藍花 \ 何首烏 \ 阿膠 \ 鵪鶉蛋 \ 黑芝麻……
盆腔炎者忌吃食物一覽表
肥肉 \ 狗肉 \ 羊肉 \ 鵝肉 \ 辣椒 \ 白酒 \ 花椒 \ 胡椒 \ 螃蟹 \ 臘肉 \ 冰激凌……
盆腔炎患者對症食療方
白菜粉條丸子湯 \ 白菜海帶豆腐湯 \ 上湯菠菜
豆角炒茄子 \ 炒綠豆芽 \ 枸杞山藥牛肉湯
冬筍雞肉煲 \ 雞肉蘑菇粉條湯 \ 玉米核桃粥
紅油豆腐鯽魚 \ 清蒸草魚 \ 西瓜炒雞蛋
香瓜蔬果汁 \ 香瓜蘋果汁 \ 獼猴桃蘋果汁
盆腔炎患者食療方薈萃
山藥粥 \ 槐花薏米粥 \ 荔枝核蜜飲 \ 馬齒敗醬飲 \ 桃仁木耳飲 \ 綠豆薏米水 \ 青皮紅花茶 \ 桃仁餅…
女性更年期綜合征
女性更年期綜合征患者宜常吃的36種食材排行榜
菠菜 \ 油菜 \ 茄子 \ 胡蘿卜
韭菜 \ 平菇 \ 白靈菇 \ 金針菇
黑木耳 \ 黃豆芽 \ 白蘿卜 \ 芥藍
南瓜 \ 烏雞 \ 牛肉 \ 鴨肉
雞蛋 \ 墨魚 \ 蝦 \ 鮑魚
甲魚 \ 鱸魚 \ 帶魚 \ 牡蠣
桑葚 \ 芒果 \ 葡萄 \ 櫻桃
菠蘿 \ 桂圓 \ 紅棗 \ 蓮子
黑豆 \ 百合 \ 板栗 \ 當歸
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
牛奶 \ 小麥 \ 蘋果 \ 梨 \ 豌豆 \ 田雞 \ 白開水 \ 芥菜 \ 柚子 \ 油麥菜 \ 草莓……
女性更年期綜合征患者忌吃食物一覽表
剁椒 \ 大蔥 \ 爆米花 \ 白酒 \ 濃茶 \ 咖啡 \ 芥末 \ 胡椒 \ 花椒 \ 奶油 \ 白糖……
女性更年期綜合征患者對症食療方
豆角炒胡蘿卜 \ 小籠蒸牛肉 \ 鯽魚陳皮湯
清蒸鱸魚 \ 家常福壽魚 \ 麥片蝦肉
百合炒大蝦 \ 鮮熘烏魚片 \ 美芹黃豆
女性更年期綜合征患者食療方薈萃
棗仁粥 \ 益智仁粥 \ 赤豆薏苡仁紅棗粥 \ 小米棗仁粥 \ 小麥黃芪大棗粥 \ 蟲草燉雞 \ 清蒸杞甲魚 \ 枸杞菊花茶
流產
流產患者宜常吃的36種食材排行榜
包菜 \ 油菜 \ 山藥 \ 西葫蘆
白蘿卜 \ 香菇 \ 土豆 \ 南瓜
香蕉 \ 金針菇 \ 豬肚 \ 豬肝
豬肉 \ 烏雞 \ 雞肉 \ 鴿肉
鵪鶉 \ 鵝肉 \ 鯽魚 \ 雞蛋
鵪鶉蛋 \ 墨魚 \ 章魚 \ 海參
火龍果 \ 芒果 \ 石榴 \ 草莓
蘋果 \ 核桃 \ 桂圓 \ 小米
黑豆 \ 芡實 \ 豆漿 \ 牛奶
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
銀耳 \ 蓮子 \ 阿膠 \ 紅棗 \ 杜仲 \ 黨參 \ 西藍花 \ 荷蘭豆 \ 紅糖 \ 杏 \ 葡萄……
流產患者忌吃食物一覽表
山楂 \ 番荔枝 \ 柿子 \ 肥肉 \ 田螺 \ 白酒 \ 螃蟹 \ 臘肉 \ 咸肉 \ 咖啡 \ 冰激凌……
流產患者對症食療方
枸杞蒸鱈魚 \ 清蒸福壽魚 \ 章魚胡蘿卜海帶湯
熘烏魚片 \ 木耳炒魚片 \ 豉汁 燒白鱔
枸杞炒玉米 \ 松仁雞肉炒玉米 \ 皮蛋章魚
流產患者食療方薈萃
阿膠粳米粥 \ 龍眼肉糯米粥 \ 菟絲子粥 \ 北芪燉鱸魚 \ 參芪母雞 \ 糖餞紅棗 \ 杜仲雞 \ 黑豆黃芪煎…
不孕症
不孕症患者宜常吃的36種食材排行榜
油菜 \ 薺菜 \ 蓮藕 \ 香菇
韭菜 \ 芹菜 \ 洋蔥 \ 金針菇
烏雞 \ 豬肉 \ 羊肉 \ 鵪鶉
鴨肉 \ 雞蛋 \ 鵪鶉蛋 \ 海帶
烏賊 \ 蝦 \ 泥鰍 \ 桑葚
草莓 \ 火龍果 \ 菠蘿 \ 荔枝
芒果 \ 黃豆 \ 黑豆 \ 黑芝麻
銀耳 \ 山楂 \ 當歸 \ 枸杞子
益母草 \ 白果 \ 牛奶 \ 蜂蜜
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
淡菜 \ 熟地 \ 川芎 \ 香椿 \ 海參 \ 龜甲 \ 楊桃 \ 油麥菜 \ 芥菜 \ 黑木耳 \ 豆角……
不孕症患者忌吃食物一覽表
蒜 \ 胡蘿卜 \ 酒精 \ 咖啡 \ 酒 \ 狗肉 \ 花椒 \ 胡椒 \ 辣椒 \ 油條 \ 熏肉……
不孕症患者對症食療方
洋蔥排骨湯 \ 牛肉冬瓜湯 \ 土豆醬燜牛腩
鵪鶉蛋燒排骨 \ 蘑菇鵪鶉蛋 \ 孔雀鱸魚
紅燒鯧魚 \ 滑熘魚片 \ 魚蝦爭艷
巧拌魚皮 \ 青豆炒河蝦 \ 翡翠牛肉粒
苦瓜瘦肉湯 \ 黃芪補血雞湯 \ 紅棗雞湯
不孕症患者食療方薈萃
枸杞汁 \ 紅花蒸蛋 \ 米酒炒海蝦 \ 蟲草全雞 \ 蜜餞柚肉 \ 枸杞肉丁 \ 茉莉花茶 \ 佛手酒……
畏寒
畏寒患者宜常吃的32種食材排行榜
胡蘿卜 \ 韭菜 \ 大蔥 \ 南瓜
金針菇 \ 白蘿卜 \ 土豆 \ 香菇
西紅柿 \ 蒜薹 \ 山藥 \ 黑木耳
洋蔥 \ 蓮藕 \ 豬肝 \ 豬血
牛肉 \ 羊肉 \ 雞蛋 \ 紫菜
海帶 \ 沙丁魚 \ 蘋果 \ 柚子
黃豆 \ 黑芝麻 \ 板栗 \ 紅糖
枸杞子 \ 山楂 \ 茯苓 \ 牛奶
除以上32種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
桂圓 \ 核桃 \ 紅薯 \ 紅豆 \ 紅棗 \ 蝦皮 \ 開心果 \ 榴蓮 \ 黑豆 \ 西藍花 \ 口蘑 ……
畏寒患者忌吃食物一覽表
馬蹄 \ 柿子 \ 鴨肉 \ 螃蟹 \ 啤酒 \ 冰激凌 \ 黃豆芽 \ 苦瓜 \ 雪梨 \ 西瓜 \ 黃瓜……
畏寒患者對症食療方
洋蔥燉豬排 \ 草菇絲瓜 \ 桂花山藥
香辣萵筍 \ 排骨冬瓜湯 \ 麻醬冬瓜
鳳尾拌茄子 \ 辣燒茄子 \ 西葫蘆炒肉
豆角炒肉丁 \ 洋蔥爆羊肉 \ 蒜蒸鯽魚
西藍花蝦球 \ 熗拌腰片 \ 板栗土雞瓦罐湯
畏寒患者食療方薈萃
香附益母草煲雞 \ 黃精煲兔肉 \ 參芪清蒸雞 \ 刺五加醪 \ 姜蒜炒羊肉絲 \ 鹿角膠牛奶 \ 鹿茸山藥酒 \ 人參酒
第三章 女人保健宜吃食材與食療方介紹
補血養顏
女人補血養顏宜常吃的36種食材排行榜
菠菜 \ 胡蘿卜 \ 西紅柿 \ 黑木耳
香菇 \ 金針菇 \ 油麥菜 \ 小白菜
絲瓜 \ 豆腐 \ 豬肝 \ 豬蹄
豬血 \ 排骨 \ 牛肉 \ 羊肉
雞肉 \ 鴨蛋 \ 鵪鶉蛋 \ 雞蛋
鯽魚 \ 獼猴桃 \ 火龍果 \ 石榴
櫻桃 \ 柚子 \ 梨 \ 草莓
桑葚 \ 檸檬 \ 銀耳 \ 桂圓
紅棗 \ 板栗 \ 杏仁 \ 核桃
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
阿膠 \ 當歸 \ 花生 \ 紅豆 \ 枸杞子 \ 黃芪 \ 芥菜 \ 開心果 \ 楊桃 \ 娃娃菜 \ 西藍花……
女人補血養顏忌吃食物一覽表
辣椒 \ 胡椒 \ 炒蠶豆 \ 咖啡 \ 濃茶 \ 可樂 \ 剁椒 \ 花椒 \ 油條 \ 薯片 \ 松花蛋……
女人補血養顏保健食療方
奶湯生魚湯 \ 黨參枸杞紅棗湯 \ 枸杞木瓜粥
桂圓枸杞紅棗粥 \ 蘑菇魚板湯 \ 瘦肉西紅柿粥
金針菇豬肉粥 \ 花生蛋糊粥 \ 胡蘿卜蛋黃粥
女人補血養顏食療方薈萃
紅棗銀耳鵪鶉湯 \ 紅棗枸杞雞湯 \ 番茄阿膠薏米粥 \ 山藥燉豬血 \ 參果燉瘦肉 \ 葡萄當歸煲豬血 \ 毛血旺 \ 桂圓養生粽
美白護膚
女人美白護膚宜常吃的36種食材排行榜
黃瓜 \ 西紅柿 \ 胡蘿卜 \ 白菜
白蘿卜 \ 包菜 \ 豆腐 \ 芋頭
絲瓜 \ 黑木耳 \ 西葫蘆 \ 金針菇
菠菜 \ 山藥 \ 茭白 \ 南瓜
茄子 \ 橘子 \ 檸檬 \ 木瓜
蘋果 \ 葡萄 \ 石榴 \ 甜瓜
山竹 \ 西瓜 \ 菠蘿 \ 櫻桃
銀耳 \ 紅棗 \ 花生 \ 核桃
豌豆 \ 薏米 \ 酸奶 \ 牛奶
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
醋 \ 粉葛 \ 香蕉 \ 杏仁 \ 獼猴桃 \ 草莓 \ 荔枝 \ 楊梅 \ 芥菜 \ 雞蛋 \ 開心果……
女人美白護膚忌吃食物一覽表
芹菜 \ 茴香 \ 香菜 \ 桃子 \ 豬肝 \ 雞肝 \ 奶油 \ 薯片 \ 巧克力 \ 咖啡 \ 啤酒……
女人美白護膚保健食療方
木瓜酸奶柳橙汁 \ 酸甜木瓜汁 \ 檸檬蘋果醋
檸檬雞蛋冰沙 \ 草莓醋 \ 草莓杏仁奶茶
草莓奶昔 \ 草莓西紅柿奶昔 \ 草莓獼猴桃汁
女人美白護膚食療方薈萃
粉葛煲花豆 \ 山藥排骨煲 \ 雞湯燉豆腐 \ 牛奶燉花生 \ 木瓜燉奶 \ 銀耳櫻桃羹 \ 銀耳美白養顏茶 \ 紅棗山楂茶
排毒排淤
女人排毒排瘀宜常吃的36種食材排行榜
胡蘿卜 \ 白菜 \ 黃瓜 \ 芹菜
萵筍 \ 苦瓜 \ 銀耳 \ 山藥
蘆筍 \ 蓮藕 \ 白蘿卜 \ 黑木耳
茼蒿 \ 蘑菇 \ 豬血 \ 海帶
木瓜 \ 香蕉 \ 西瓜 \ 檸檬
葡萄 \ 櫻桃 \ 百合 \ 紅豆
綠豆 \ 紅薯 \ 土豆 \ 小米
燕麥 \ 糙米 \ 薏米 \ 蜂蜜
大蒜 \ 牛蒡 \ 酸奶 \ 綠茶
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
火龍果 \ 荔枝 \ 菠蘿 \ 決明子 \ 大黃 \ 桃花 \ 無花果 \ 洋蔥 \ 絲瓜 \ 竹筍 \ 扁豆 ……
女人排毒排瘀忌吃食物一覽表
熏肉 \ 辣椒 \ 胡椒 \ 姜 \ 花椒 \ 油條 \ 八角 \ 松花蛋 \ 咸魚 \ 臘腸 \ 油餅……
女人排毒排瘀保健食療方
胡蘿卜菠菜粥 \ 黃瓜木瓜檸檬汁 \ 火龍果排毒汁
金橘檸檬汁 \ 金橘蘋果汁 \ 木瓜汁
木瓜柳橙汁 \ 香蕉苦瓜蘋果汁 \ 銀耳汁
女人排毒排瘀食療方薈萃
赤豆薏芡燉鵪鶉 \ 雪耳豬骨湯 \ 雪梨豬腱湯 \ 綠豆黃糖粥 \ 核桃仁粥 \ 百合綠豆涼薯湯 \ 綠豆茯苓薏米粥 \ 紫草杏仁粥
減肥瘦身
女人減肥瘦身宜常吃的36種食材排行榜
西紅柿 \ 胡蘿卜 \ 西芹 \ 菠菜
黃瓜 \ 苦瓜 \ 黑木耳 \ 冬瓜
土豆 \ 蓮藕 \ 白蘿卜 \ 竹筍
金針菇 \ 西藍花 \ 茄子 \ 西葫蘆
茭白 \ 豇豆 \ 包菜 \ 小白菜
山藥 \ 南瓜 \ 生菜 \ 火龍果
獼猴桃 \ 葡萄 \ 芒果 \ 石榴
桑葚 \ 櫻桃 \ 橙子 \ 木瓜
檸檬 \ 香蕉 \ 酸奶 \ 牛奶
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
橘子 \ 蘆薈 \ 菠蘿 \ 西瓜 \ 蘋果 \ 梨 \ 芥菜 \ 楊桃 \ 楊梅 \ 香瓜 \ 油麥菜……
女人減肥瘦身忌吃食物一覽表
方便面 \ 巧克力 \ 炸薯條 \ 啤酒 \ 蛋糕 \ 油條 \ 豬蹄 \ 香腸 \ 奶油 \ 油餅 \ 奶酪 ……
女人減肥瘦身保健食療方
雙味蘆薈 \ 冰鎮蘆薈 \ 白梨蘋果香蕉汁
蘋果檸檬香蕉汁 \ 雪梨菠蘿汁 \ 蘋果汁
梨蘋果香蕉汁 \ 香蕉燕麥牛奶 \ 香蕉優酪乳
女人減肥瘦身食療方薈萃
玉米炒黃瓜 \ 黃瓜西紅柿 \ 胡蘿卜拌黃瓜條 \ 拍黃瓜 \ 炒芹菜 \ 西芹炒胡蘿卜 \ 芹菜炒木耳 \ 山楂荷葉澤瀉茶
豐胸美乳
女人豐胸美乳宜常吃的36種食材排行榜
包菜 \ 菠菜 \ 茄子 \ 西紅柿
土豆 \ 豬肉 \ 豬肝 \ 豬蹄
牛肉 \ 雞爪 \ 雞肉 \ 乳鴿
雞蛋 \ 鴨蛋 \ 鵪鶉蛋 \ 鯽魚
魚肉 \ 牡蠣 \ 海參 \ 蝦
木瓜 \ 香蕉 \ 紅棗 \ 核桃
花生 \ 杏仁 \ 蓮子 \ 黃豆
紅豆 \ 豌豆 \ 腰果 \ 燕麥
大蒜 \ 蜂蜜 \ 牛奶 \ 葛根
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
鱷梨 \ 葵花子 \ 豆漿 \ 阿膠 \ 黃芪 \ 黑芝麻 \ 萵筍 \ 豆腐 \ 胡蘿卜 \ 油菜 \ 羊肉……
女人豐胸美乳忌吃食物一覽表
辣椒 \ 胡椒 \ 大蒜 \ 姜 \ 咖啡 \ 酒 \ 咸魚 \ 咸肉 \ 漢堡 \ 可樂 \ 臘肉……
女人豐胸美乳保健食療方
西紅柿豬肝湯 \ 土豆嫩煎蛋 \ 豬肝糯米蘿卜粥
木瓜蓮子粥 \ 枸杞黃芪草魚湯 \ 西瓜汁
柑橘蜜 \ 橘柚汁 \ 西瓜橙子茶
女人豐胸美乳食療方薈萃
山藥雄蹄豐胸湯 \ 木瓜銀耳薏米羹 \ 牛奶燉木瓜 \ 木瓜燉奶酪 \ 豐胸豬蹄煲 \ 木瓜煲豬蹄 \ 木瓜醬豬蹄 \ 木瓜撞奶
美眼明目
女人美眼明目宜常吃的36種食材排行榜
胡蘿卜 \ 菠菜 \ 莧菜 \ 南瓜
西紅柿 \ 青辣椒 \ 苜蓿 \ 冬瓜
蘆筍 \ 土豆 \ 蓮藕 \ 西葫蘆
黑木耳 \ 黃豆芽 \ 馬蹄 \ 豬肝
雞蛋 \ 牡蠣 \ 檸檬 \ 獼猴桃
火龍果 \ 蘋果 \ 李子 \ 桃子
香蕉 \ 柚子 \ 葡萄 \ 橙子
櫻桃 \ 銀耳 \ 花生 \ 黃豆
蘆薈 \ 小麥 \ 決明子 \ 魚肝油
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
芒果 \ 草莓 \ 菊花 \ 桑葉 \ 枸杞子 \ 花菜 \ 番石榴 \ 楊桃 \ 楊梅 \ 黑芝麻 \ 藍莓……
女人美眼明目忌吃食物一覽表
大蒜 \ 洋蔥 \ 生姜 \ 辣椒 \ 胡椒 \ 甜點 \ 臘腸 \ 臘肉 \ 豬蹄 \ 花椒 \ 韭菜……
女人美眼明目保健食療方
香蕉藍莓草莓奶昔 \ 香蕉菠蘿奶昔 \ 香蕉菠菜牛奶
菊花山楂茶 \ 獼猴桃柳橙汁 \ 紅棗核桃烏雞湯
雞絲木耳粥 \ 雙菇雞肉粥 \ 胡蘿卜鯽魚湯
梨子香瓜檸檬汁 \ 梨汁 \ 檸檬醋
檸檬小白菜汁 \ 明目茶 \ 獼猴桃油菜汁
女人美眼明目食療方薈萃
菊花明目粥 \ 豬肝蛋粥 \ 桑芽粥 \ 玉米仁粥 \ 枸杞粥 \ 菊花決明飲 \ 決明飲 \ 胡蘿卜蕪菁飲……
烏發固發
女人烏發固發宜常吃的36種食材排行榜
西葫蘆 \ 黑木耳 \ 莧菜 \ 絲瓜
金針菇 \ 黃瓜 \ 茄子 \ 茭白
豇豆 \ 山藥 \ 白菜 \ 瘦肉
豬肝 \ 豬心 \ 牛排 \ 雞蛋
海帶 \ 紫菜 \ 甜瓜 \ 西瓜
櫻桃 \ 獼猴桃 \ 山竹 \ 石榴
菠蘿 \ 核桃 \ 黑豆 \ 綠豆
黃豆 \ 花生 \ 黑芝麻 \ 紅棗
紅薯 \ 牛奶 \ 芡實 \ 何首烏
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
桑葚 \ 葡萄 \ 貝類 \ 柑橘 \ 芋頭 \ 葵花子 \ 冬瓜 \ 開心果 \ 銀耳 \ 苜蓿 \ 楊梅……
女人烏發固發忌吃食物一覽表
榴蓮 \ 椰子 \ 開心果 \ 辣椒 \ 羊肉 \ 狗肉 \ 奶油 \ 花椒 \ 胡椒 \ 白糖 \ 白酒……
女人烏發固發保健食療方
獼猴桃汁 \ 桃子香瓜汁 \ 香瓜酸奶汁
紅豆核桃粥 \ 桃仁紅米粥 \ 芝麻牛奶粥
芝麻麥仁粥 \ 首烏紅棗熟地粥 \ 田七首烏葡萄粥
黑芝麻蜂蜜粥 \ 百合玉米蜂蜜粥 \ 玉米須大米粥
銀耳雙豆玉米粥 \ 首烏紅棗粥 \ 核桃腰果杏仁粥
女人烏發固發食療方薈萃
黑豆牛蒡燉雞湯 \ 何首烏黑豆煲雞爪 \ 核桃煲豬腰 \ 黑芝麻龍眼肉 \ 炒黑豆 \ 首烏黨參烏發膏 \ 何首烏茶 \ 首烏黑芝麻茶
淡化色斑
女人淡 化色斑宜常吃的36種食材排行榜
胡蘿卜 \ 西紅柿 \ 黃瓜 \ 白蘿卜
絲瓜 \ 青椒 \ 茭白 \ 西葫蘆
小白菜 \ 黑木耳 \ 金針菇 \ 豬蹄
鵪鶉蛋 \ 鴨蛋 \ 海帶 \ 檸檬
橘子 \ 橙子 \ 草莓 \ 獼猴桃
木瓜 \ 柚子 \ 葡萄 \ 石榴
火龍果 \ 山竹 \ 西瓜 \ 櫻桃
柚子 \ 桑葚 \ 花生 \ 板栗
核桃 \ 紅薯 \ 薏仁 \ 枸杞子
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
花粉 \ 檸檬 \ 玫瑰花 \ 杏仁 \ 醋 \ 桃花 \ 西藍花 \ 梨 \ 芥菜 \ 油麥菜 \ 香菇……
女人淡化色斑忌吃食物一覽表
芹菜 \ 香菜 \ 茴香 \ 桃子 \ 瘦肉 \ 豬肝 \ 剁椒 \ 花椒 \ 油條 \ 薯片 \ 松花蛋……
女人淡 化色斑保健食療方
當歸燉豬心 \ 蘋果菠蘿檸檬汁 \ 蘋果檸檬汁
木耳蛋湯 \ 本菇雞蛋湯 \ 枸杞山菌鯽魚湯
紅棗羊排首烏湯 \ 當歸紅棗牛肉湯 \ 西紅柿淡奶鯽魚湯
大黃綠豆湯 \ 紅棗鹿茸羊肉湯 \ 人參紅棗鴿子湯
羊肉燉魚 \ 孔雀開屏武昌魚 \ 紅油魚塊
女人淡化色斑食療方薈萃
胡蘿卜苜蓿汁 \ 檸檬橘子西生菜汁 \ 檸檬小白菜汁 \ 蘋果菠菜檸檬汁 \ 蘋果黃瓜檸檬汁 \ 蘋果草莓胡蘿卜汁 \ 玫瑰杞棗茶 \ 玫瑰茄香花茶
減少皺紋
女人減少皺紋宜常吃的36種食材排行榜
胡蘿卜 \ 蓮藕 \ 絲瓜 \ 洋蔥
黑木耳 \ 蘑菇 \ 西葫蘆 \ 黃豆芽
蘆筍 \ 土豆 \ 豬蹄 \ 豬肝
豬皮 \ 雞爪 \ 牛肉 \ 鵪鶉蛋
鴨蛋 \ 雞蛋 \ 甲魚 \ 草魚
牡蠣 \ 銀耳 \ 百合 \ 番石榴
香蕉 \ 橙子 \ 柚子 \ 櫻桃
西瓜 \ 香蕉 \ 獼猴桃 \ 火龍果
薏米 \ 蜂蜜 \ 牛奶 \ 靈芝
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
生魚 \ 海藻 \ 橙子 \ 木瓜 \ 玉竹 \ 麥冬 \ 雞皮 \ 魷魚 \ 藍莓 \ 桑葚 \ 菜心……
女人減少皺紋忌吃食物一覽表
胡椒 \ 辣椒 \ 酒 \ 茶 \ 咖啡 \ 可樂 \ 花椒 \ 芥末 \ 油條 \ 臘腸 \ 咸魚……
女人減少皺紋對症食療方
土豆蛋黃奶羹 \ 雞蛋小米羹 \ 蛋黃酸奶羹
蛋黃糯米羹 \ 蛋黃山藥羹 \ 黃瓜蝦仁湯
銀耳蓮子羹 \ 山藥南瓜湯 \ 鱸魚筍片湯
女人減少皺紋患者食療方薈萃
雞骨草煲生魚 \ 枸杞蒸鯽魚 \ 靈芝玉竹麥冬茶 \ 桂圓枸杞冰糖飲 \ 養顏胡蘿卜羹 \ 橙子藕片 \ 香蕉蜂蜜牛奶 \ 牛奶炒蛋清
防癌抗癌
女人防癌抗癌宜常吃的36種食材排行榜
白菜 \ 蘆筍 \ 芹菜 \ 洋蔥
韭菜 \ 花菜 \ 芥菜 \ 白蘿卜
香菇 \ 黑木耳 \ 金針菇 \ 芋頭
南瓜 \ 菠菜 \ 荸薺 \ 西葫蘆
平菇 \ 銀耳 \ 牛肉 \ 海帶
海蜇 \ 帶魚 \ 蘋果 \ 橘子
李子 \ 櫻桃 \ 檸檬 \ 黑芝麻
杏仁 \ 核桃 \ 松子 \ 開心果
小麥 \ 山楂 \ 酸奶 \ 牛蒡
除以上36種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表
玉米 \ 胡蘿卜 \ 包菜 \ 大蒜 \ 獼猴桃 \ 薏米 \ 酸梅 \ 紫菜 \ 口蘑 \ 裙帶菜 \ 蘆薈……
女人防癌抗癌忌吃食物一覽表
熏肉 \ 臘肉 \ 辣椒 \ 糯米 \ 蠶豆 \ 咖啡 \ 臘腸 \ 咸魚 \ 烤肉 \ 方便面 \ 花椒……
女人防癌抗癌對症食療方
茉莉高粱粥 \ 油燜冬瓜 \ 西藍花冬瓜
絲瓜豆腐湯 \ 豆角絲炒粉條 \ 豆腐皮拌豆芽
豆腐絲拌香菜 \ 香芹炒肉絲 \ 草魚煨冬瓜
女人防癌抗癌食療方薈萃
萵筍蘋果汁 \ 西芹西紅柿檸檬汁 \ 油菜蘋果姜汁 \ 珍珠獼猴桃汁 \ 紫包菜橘子汁 \ 紫包菜南瓜汁 \ 紫蘇菠蘿酸蜜汁 \ 白菜蘋果汁
增強體質
女人增強體質宜常吃的36種食材排行榜
花菜 \ 南瓜 \ 香菇 \ 草菇