今周刊 ：最強大腦

憶力和年紀有關嗎？
為什麼明明才昨天的事，卻想不起來？
其實你只是沒有學會「記憶」和「回想」的技術
人類經由感官所接收到的訊息經由神經傳遞至人腦，然當訊息到達大腦前，大部分的訊息已經被過濾，剩下來要進入大腦皮層的訊號，將在海馬體中暫時儲存，停留在那裏的時間從幾秒鐘至幾個星期不等，此為短期記憶，而感官數據中被認為極重要的一部份，可再經由海馬體傳遞至長期記憶區。
衰退原因：1壓力2不良工作模式：經常一進辦公室就蒙著頭做一堆事。一邊跟客戶講電話；一邊寫企劃書。電腦也常同時開好幾個工作視窗。工作時間分配最好是一次專心做一件事，大腦注意力集中，記憶力就會比較好。3睡眠不足4營養缺乏5一心兩用會降低創造力與記憶力，會影響專注力與記憶力之間的運作。
◎活化腦力　可以訓練
位置記憶法、聯想鏈記憶法
記更牢的祕訣：重複、分組、連結
◎實踐超速思考
關鍵字筆記術、自我整理的「講述複習」
◎這樣做 對動腦很有效
吃對食物，也能搶救記憶力
保持心智和身體活動
睡飽、睡好、睡滿  強化記憶和學習

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