今周刊 ：深睡眠

【暫定封面】
高品質的睡眠，可以增強記憶力、恢復體力、增強免疫力；更有許多研究指出，睡眠可提高專注力及工作效力，甚至可以延緩器官的老化及病變、穩定情緒。

然而，影響睡眠的因子很多。淺眠、易醒、多夢怎麼辦？打鼾太嚴重竟會致命？選錯枕頭才會落枕？輪班工作、有時差，如何好睡？揪出最常見的10種睡眠困擾，醫師教你解決對策，從此好睡到天明。同時提供3項自我檢測表，看看你的睡眠分數是多少？

專訪睡眠專科醫師，解析最有效的失眠療法、介紹安眠藥的作用，並傳授生理時鐘調整法、好眠穴道按摩，以及能讓大腦徹底休息的瑜伽睡眠。此外，睡前做對關鍵10件事，也有助於養成「好睡體質」，不用數羊、不用靠藥物，從此跟失眠說掰掰！

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