健康你好：我靠輕斷食，1個月瘦5公斤【超圖解X真人實踐版】

★專為台灣人設計的「輕斷食」實踐版，完整公開★

減肥不再需要每天餓肚子！
最新科學實證1週2天各攝取500卡，
啟動燃脂力，徹底殲滅體脂肪！

本書提供9道由營養師親自設計6大營養素輕斷食料理，
不須煩惱怎麼吃，跟著在家自己煮就能瘦得漂亮！
【特別收錄】「輕斷食女王宋侑璇營養師」X「網紅小湘」親身見證！
【加值收錄】4招增肌燃脂操，加速減肥效果！

    以風靡全世界的輕斷食瘦身法為主軸，並比較輕斷食與其他坊間瘦身法的優缺點。利用活潑可愛的圖解分析說明，讓大家都能快速領略並執行。
    新世代的輕斷食減肥法，讓忙碌的現代人只要一週彈性的選2天執行，就能有效控制體重，並達到擺脫體脂肪的健康減肥法。

編輯室報告
落實輕斷食減肥，長久維持不再復胖！

PART1席捲好萊塢的瘦身奇蹟！
「1週2天輕斷食」瘦身法大公開
‧風靡全世界的「輕斷食瘦身法」，你了解多少？
‧3分鐘，快速了解「輕斷食」瘦身的4大原則！
‧執行「輕斷食」3絕招，加速剷除體脂肪！
‧「輕斷食」除了減肥，還能抗癌、提高代謝力！

PART2跟著營養師吃對輕斷食！
「自己煮、外食族」快瘦攻略全分享
‧在家自己煮「輕斷食」！必瘦5大完全攻略！
‧4天8道輕斷食菜單！
‧外食族吃對輕斷食的3大關鍵！
‧外食族3大種類熱量標示！
‧1天500卡外食族菜單大公開！

PART3  1個月就瘦5公斤！
「輕斷食女王宋侑璇X網紅小湘」真人實證瘦不停
‧獨家專訪宋侑璇營養師用輕斷食甩肉35公斤，擺脫大隻佬的稱號！
‧部落客網紅親身見證小湘的「輕斷食1個月體脂減3公斤」真實體驗分享！
‧最多網友想問的輕斷食瘦身法Q&A   

PART4獨家公開！
2大撇步讓輕斷食瘦身法減得快速又漂亮！
‧撇步1居家強化肌力訓練，甩掉體脂肪更快速！
‧撇步2 7大營養輔助品，讓「輕斷食瘦身法」超效燃脂！