4分鐘極速減脂
工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？
如何不挨餓、吃好又能瘦？
減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？
“每逢佳節胖三斤”，節假日怎樣吃好還能控制體重？
如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計畫？
……
以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！
本書是由高效健身宣導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練好、吃對，你也能收穫理想身材。
本書以科學研究和作者多年減脂教學經驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破常見的認知誤區、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計畫，從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教你打造個人專屬減肥計畫。更有減脂餐怎麼做、營養標籤如何看、健康零食怎麼選等飲食營養知識，教你設計健康減脂飲食方案。
相信讀完這本書，你會發現減肥也能變成一件可持續、不痛苦的事。
