無器械健身訓練全書.2 肌肉訓練圖譜

本書是一本肌肉力量訓練的完全圖譜，書中全面介紹了以無器械方式進行力量健身訓練的動作和方法。全書按照訓練不同的身體部位划分章節，涵蓋了手臂、頸肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身綜合訓練，共計80余個無器械訓練動作，針對不同部位的肌肉進行力量訓練。

全書以肌肉解剖圖譜的形式生動直觀地展現出了每個動作訓練的分別是哪部分肌肉，可使讀者有的放矢，更有針對性地進行局部或是全身肌肉的力量訓練。本書適合廣大的健身愛好者，尤其是無器械力量健身愛好者閱讀。

布雷特.康特拉斯，出生於美國鳳凰城，在北亞利桑那大學獲得了學士學位，並在亞利桑那州國立大學獲得碩士學位，目前正在攻讀新西蘭奧克蘭理工大學的體育學博士學位。他是一位著名的力量調節訓練師及健身訓練專家，他在美國各地均進行過講座及培訓。他也是一個著名的專欄作家，為《男性健身》、《肌肉訓練》、《有氧運動》等多家雜志撰寫文章。