健身拳擊訓練完全圖解教程
健身拳擊訓練完全圖解教程
定價：239 元
NT $ 208
- 作者：(的)安德烈斯·里姆，邁克爾·克萊曼
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2016-06-01
- 語言：簡體中文
- ISBN10：7115416931
- ISBN13：9787115416933
- 裝訂：102頁 / 普通級 / 1-1
健身拳擊訓練介紹了如何讓身體達到完美和諧、柔韌靈活、准確移動、動作協調，以及如何快節奏地呼吸，從而充分攝入氧氣以及快速反應。簡而言之，一切都是為了實現個人的身體健康，這也是休閑運動非常重要的一個目標。
書中介紹的所有動作和練習都借鑒了拳擊訓練。
在訓練中還輕松融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作，以滿足各種訓練強度或訓練目標。
教學結構嚴格遵循體育教學指南，內容包括熱身訓練、肌肉拉伸練習、技巧訓練和雙人對練，以及結束放松運動。
拳擊以其劇烈的運動性一直備受推崇。本書專門用一個章節介紹了拳擊從古至今的歷史，讓讀者對這項運動有更深入的了解。本書重點介紹的健身拳擊訓練，適合喜愛或者有興趣體驗拳擊運動的各類人群，尤其是健身教練及健身愛好者。
安德烈斯·里姆（Andreas Riem）有着多年的格斗運動經驗，近年來對於健身運動的興趣越來越濃。他曾多次榮獲德國自由搏擊冠軍，並獲得歐洲自由搏擊健身操第三名。他也是一名培養競技性、休閑健身類運動員的知名教練。
邁克爾·克萊曼（Michael Kleymann）既是一名有着30多年工作經驗的體育記者，也曾撰寫過多本有關自由搏擊和拳擊的書。他在德國還擔任健身拳擊教練，推動拳擊成為一種大眾喜愛的休閑運動。
