永葆巔峰身體狀態：功能性健身訓練終極指南

本書由澳大利亞頂級健身教練保羅?柯林斯寫作，是一本極具價值的運動健身指南。它向運動員、教練員、健身愛好者提供了簡明易學且實用的訓練方法，幫助其調節身體的各項機能以增強力量、敏捷度，改善身體狀況，提高運動和比賽成績。

本書按照詳細的動作步驟提供教練指導和訓練計划，通過自身體重、健身球、實心球、阻力繩以及穩定性和速度訓練等，幫助身體的肌肉提升敏捷性和力量。

保羅‧柯林斯 / Paul Collins，澳大利亞聲名卓著的「健身教練年度大獎」的獲得者，被譽為「教練的教練」。
作為個人健身、脊柱護理、減重方面的領軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國家隊的體能教練，培養了眾多世界級的運動員和運動隊。