囚徒爆發力：用不傳的絕學練就無往不勝的行動力

本書作為囚徒系列的終極力作，沿襲作者的一貫風格，內容精彩極致，講解熱血。圍繞着六項爆發力的訓練，從基礎到挑戰極限，保羅·威德使用他慣用的一式接一式的指導，講述了跳躍、俯卧撐、打挺、前翻、 后翻、雙立臂六功的訓練方法，通過大量動作圖片，以及將這六功各自拆分為十項練習，指導練習者僅使用自重方案進行針對性的訓練，追求最大化的速度和敏捷性，以及隨時准備戰斗的反應力。對於所有追求速度與力量極限的鍛煉者特別是各領域的運動員、跑酷等極限運動的熱衷者來說，這就是他們獨一無二的專業水准指導用書。