內家拳養生十三勢

內家拳養生十三勢
定價：120 元
NT $ 120
  • 作者：謝忠赤
  • 出版社：安徽科學技術出版社
  • 出版日期：2014-11-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：753376451X
  • ISBN13：9787533764517
  • 裝訂：139頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

謝忠赤在前輩大師及武林先賢積累的視為秘傳的功法基礎上，通過自己長期實踐，以堅強的毅力和超人的智慧，以科學的態度和方法，編著而成。

該書從談養生入手。到內功修煉及簡單可行的動作練習，深入淺出地介紹了內家拳的風格特點、功法要領和精簡套路。其內容豐富，圖文並茂，通俗易懂，老少皆宜。閱讀該書。可以從中找到調理氣血、疏通經絡、強健筋骨、滋潤膚色等方面的鍛煉方法，有一定的適用性和針對性，對養生健體應該起到一定的作用。
 

目錄

第一章 緒論
第一節 養生原理
第二節 內家拳養生
第二章 養生十三勢鍛煉概要
第一節 鍛煉的作用
第二節 鍛煉的要求
第三節 基本功訓練
第三章 入門內功九式
第四章 養生十三勢單勢動作說明
第五章 養生十三勢全套動作說明
第一節 說明
第二節 套路介紹
附錄 學習內家拳須知
后記
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