張廣德導引養生系列叢書·第六卷:平肝篇(+DVD)

張廣德導引養生系列叢書·第六卷:平肝篇(+DVD)
定價:192
NT $ 167
  • 作者:張廣德
  • 出版社:北京體育大學出版社
  • 出版日期:2014-03-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7564415819
  • ISBN13:9787564415815
  • 裝訂:170頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

包括《明目益視功》《坐勢平肝功》《疏肝利膽功》,是提高肝膽臟腑機能,有助於防治膽囊炎、膽石症、肝硬化等疾病的經絡導引動功。本書配有張廣德老先生親身示范之動作圖片,圖文並茂,易學易練,是一本養生的好書。

張廣德,字飛宇,號鶴齡燕人,1932年3月出生於河北唐山,1963年畢業於北京體育學院(現北京體育大學)武術專業,留校任教,之后又考入該校研究生部,是我國著名導引養生學家,新中國第一代武術研究生,中國武術八段,中華武林百傑,享受中華人民共和國國務院特殊津貼,曾任北京體育大學導引養生功研究室主任,中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長,中國導引養生功研究會會長,現任北京體育大學導引養生中心名譽主任,中國健身氣功協會常委。50多年來,張教授以易學的哲理、臟腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導,融系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體,以強身健體、防治慢性疾病為目的,創編了導引養生功和養生太極兩大體系,著書60余部,深受國內外廣大友人的歡迎,得到有關專家的充分肯定和國家氣功管理中心的正式承認。其中導引養生功獲得國家體委「體育科學技術進步獎」,成為國家優秀健身氣功項目和全民健身計划推廣項目,被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的「金項鏈」。1993年,國務院授予張教授「為高等教育事業做出突出貢獻」榮譽證書。
 

目錄

第一章 養血補氣益壽功
第一節 養血補氣益壽功的特點
第二節 養血補氣益壽功的功理
第三節 養血補氣益壽功(站勢)的功法
功前准備
第一式 抱氣
第二式 采氣
第三式 拉氣
第四式 歸氣
第五式 拜佛
第六式 鼓漱
收功
第四節 練習注意事項
第五節 心法口訣

第二章 坐勢平肝功
第一節 坐勢平肝功的特點
第二節 坐勢平肝功的功法
功前准備
第一式 金龍吐珠
第二式 左右分爭
第三式 開花現佛
第四式 腳踏魁陵
第五式 金雞食米
第六式 足蹬翠屏
第七式 桑田取寶
第八式 采氣灌頂
收功
第三節 練習注意事項

第三章 舒肝利膽功(坐勢)
第一節 舒肝利膽功(坐勢)的特點
第二節 舒肝利膽功(坐勢)的功法
功前准備
第一式 意守至陽
第二式 光照期門
第三式 捶叩陽綱
第四式 大鵬壓嗉
第五式 喜鵲登枝
第六式 喜迎朝陽
第七式 鶴警步出
第八式 采氣歸元
第三節 練習注意事項

第四章 舒肝利膽功(站勢)
第一節 舒肝利膽功(站勢)的特點
第二節 舒肝利膽功(站勢)的功法
功前准備
第一式 金龍吐珠
第二式 青龍探爪
第三式 漁夫問津
第四式 墨燕點水
第五式 虎踞春山
第六式 滄海飛龍
第七式 鵬舉斡身
第八式 息息歸根
收功

第五章 明目益視功
第一節 明目益視功的簡介
第二節 明目益視功的功法
功前准備
第一式 寧神眺望
第二式 舉目揚眉
第三式 俯眭尋微
第四式 摩運壽眉
第五式 合谷清熱
第六式 掐鎖三陰
第七式 環目點穴
第八式 勞宮補氣
收功
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