序言/龔學平
習慣成自然/趙啟正
每天鍛煉五十分鐘/尹繼佐
從體情出發 有特色保健/李倫新
健身三得/金閩珠
健身要講辯證法/張啟承
健身“三訣”/丁法章
堅持走步 增健益壽/陳祥元
遠眺、打坐、吃粥/金福安
心平、樂觀、運動/王乃粒
吃得下、睡得著、想得開/談家楨
我的“五多”心話/楊華生
有眼不識“泰山”/王雙慶
龜欲、蟻食、猴形、童心/周柏春
阿Q精神好/丁錫滿
珍惜青春/曹陽
爬樓健心 寧靜養性/尹明華
晨練快走 精神抖擻/金國正
我心不正，誰能病我/沈善增
知足才能常樂/徐虎
心平人勤/陳立品
八字養生 得益無窮/甫元
抓大防小話健康/樂建強
運動是我的嗜好/劉振元
一生低首拜梅花/陳征雁
貴在“隨和”/林帆
我愛打網球/江坪
能吃能睡、沒心沒肺/陳醇
我的健身之道/黃承海
無為而健/姚昆田
戒貪/許寅
腦運動加腳運動/施芝鴻
寫字也是運動/高式熊
藐視癌魔/傅全香
我的順口溜/鄭禮濱
自我保健瑣記/王維
運動保健 淡食保康/閔孝思
台上台下不離功/範瑞娟
懷念黃曼夷醫生/吳宗錫
順其自然/束紉秋
平其身心，以善其疾/林炳秋
自找快樂，自找苦吃/朱炳宣
少時樂，老來健/喬奇
少不練，中不健；中不養，老不益/姜國周
難得健身是走路/吳谷平
務川的長壽王/葉辛
太極拳和冷水澡/吳振貴
開開心心/李青
“來”字轉頸治好頸椎病/黃京堯
工作在壽星世界/王國忠
用腦、練體、節食、寬心/王克
養生無定法/石俊升
關于健康的三個話題/趙阜
知天命後惜身/任和君
畫畫和氣功/張雷平
青山依然在 幾度夕陽紅/丁景唐
何須惆悵近黃昏/柯賢偉
“金不換”的是健康/江曾培
有病就吃藥/秦綠枝
足跡遍地 笛聲滿天/陸春齡
跳出生命力/陸星兒
健身為葆藝術青春/肖雅
做到三個堅持/徐大剛
亡羊補牢/白樺
老來三事最舒心/楊子才
我的反思/吳芝麟
歌要唱好，身要養好/曹燕珍
家務也是健身/金永昌
我的“以動養生”觀/顏德馨
精神解放 知識保健/葉尚志
吃得下、睡得著、想得開/蔣澄瀾
健身四寶:書花石友/張琮
動腳動腦，多動就好/徐中玉
動靜樂壽/嚴家棟
健身三訣/張正奎
心態年輕有利身體健康/賈安坤
要健身，先健腦/洪丕謨
自我調節保持平衡/馬達
心不老人就年輕/吳歡章
腦要用、心要松，身要動、肚要空/龔兆源
我是怎樣“自我保健”的/吳嵐
心情自然少煩惱憂/狄建榮
爬樓梯，收肚皮/程秉海
合理膳食，心情樂觀/謝麗娟
從妙玉飲茶談起/王曉玉
功夫在足下/吳少華
呂其明老師和健康/薛錫祥
二十一世紀健康新概念/傅善來
足浴和坐浴，每晚必修課/王傳馥
養生重在養心/陳少能
老年人要跟上時代列車/賀彭年
以靜養生/朱鵬高
主動“張、弛”/宋超
移來仙草健萬民/陳立（金夫夫貝）
努力保持正常的血壓和體重/繆志成
消除煩惱的三大法寶/曹可凡
預防“人老腳先老”的辦法/王一山
動起來，很快樂/徐炯
養成良好的生活習慣/梅均
最簡單的最有效/李智平
初版後記/李倫新
新版後記/王柳媚
