好身材進化完全指南：12周燃脂增肌塑形健身計划

在我們的生活中，完美的身材令人向往。本書向讀者介紹了健身的基礎知識、以減肥為目標的健身誤區、什麼人適合哪種運動類型以及如何通過設定可操作的計划達成合理的健身目標。全書從基礎練習講起，包括起步、鍛煉的基礎知識、營養、補充劑、訓練計划、膳食計划，以及如何突破在訓練過程中可能遭遇的各種瓶頸。書中的訓練內容都采用高清真人實拍圖展示，詳細的動作分解步驟和完備的12周訓練計划易於理解和使用，是所有夢寐擁有好身材的人士不可或缺的健身指南。