本書是中醫內科專家、主任醫師王鳳岐教授近干場養生講座內容精選。內容涵蓋衣食住行等日常生活中常見的養生誤區。作者以多年的臨床經驗給時下一些養生保健熱點問題賦予新的解讀,不僅令人耳目一新,而且剖析了當前養生熱潮中值得人們反思和重視的一些健康問題。既有高屋建瓴的養生大道,也與具體病癥的解說剖析和養生方法指導。
近年來,王鳳岐教授多次受邀舉力咯類養生科普講座,並做客中央電視台《健康早班車》、北京電視台《養生堂》等全國多家電視台進行養生類節目講奎和訪談,深受觀眾的歡迎!
王鳳岐,中醫內科專家、主任醫師、教授,國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。 國家中醫藥管理局原辦公室主任,衛生部中醫司教育處原處長,世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監、國家中醫藥管理局中藥炮制與配制工考試認證鑒定站站長。
從事中醫藥事業及臨床50多年,曾任人民醫院中醫科主任,現為中醫之家總干事,北京太申祥和太醫館館長,北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家,北京博愛堂養生機構顧問,大醫堂養生機構首席專家。
目錄
第一章 順應自然才是養生的大道
四季養生,各有各的“補品”
春天,一款神仙粥讓您遠離感冒的襲擊
夏天要消暑,西瓜才是最好的食品
秋天,養生以潤燥為貴
冬天養生,御寒是重點
候鳥式養生,別讓陽氣在奔波中損耗
養生當順應自然規律
水土不服,候鳥式養生的另一陷阱
羊肉串加冰啤酒,冰火交融有隱患
四季養生果,水果怎樣吃最健康
第二章 藥食雖同源,但各有專攻;食能養人,藥乃治病
食療有用也有限,治病不能單靠食療
食物不等同于藥物,各有側重點
生病不等同于養生,得從藥物入手
要想疾病“斬草除根”,食療斷後是良方
對疾病,不可“趕盡殺絕”
新藥,到底還是藥還是毒
……
第三章 衣食住行里的養生陷阱
第四章 養生要因人而異,男女老少各有不同
第五章 孩子才是未來的希望,寶寶的中醫保養
第六章 老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經
第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀
第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜
附錄 二十四節氣養生食譜
四季養生,各有各的“補品”
春天,一款神仙粥讓您遠離感冒的襲擊
夏天要消暑,西瓜才是最好的食品
秋天,養生以潤燥為貴
冬天養生,御寒是重點
候鳥式養生,別讓陽氣在奔波中損耗
養生當順應自然規律
水土不服,候鳥式養生的另一陷阱
羊肉串加冰啤酒,冰火交融有隱患
四季養生果,水果怎樣吃最健康
第二章 藥食雖同源,但各有專攻;食能養人,藥乃治病
食療有用也有限,治病不能單靠食療
食物不等同于藥物,各有側重點
生病不等同于養生,得從藥物入手
要想疾病“斬草除根”,食療斷後是良方
對疾病,不可“趕盡殺絕”
新藥,到底還是藥還是毒
……
第三章 衣食住行里的養生陷阱
第四章 養生要因人而異,男女老少各有不同
第五章 孩子才是未來的希望,寶寶的中醫保養
第六章 老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經
第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀
第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜
附錄 二十四節氣養生食譜
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