保鮮美人︰百年中醫世家漢方養顏術

祛斑美白篇
天天好心情，與黃褐斑從此說再見（黃褐斑1）
別讓蝴蝶在面頰上飛舞（黃褐斑2）
祛斑，從小事做起
對付雀斑，防曬全面無休
防曬，美白第一課
內養，一白遮百丑
祛痘篇
青春年少，痘痘初生（ 青春痘）
成人痘，和青春無關！
縴體瘦身篇
塑造完美小臂，再也不為“蝴蝶袖”煩惱
楊柳細腰的招搖魅力
輕松自然的瘦腿法
豐胸篇
愛護胸部，從少女時代做起
產後按摩，讓乳房美好依舊
完美乳房秘籍
做好胸前管理，遠離乳房疾病
調理痛經篇
掌握28天小規律，搞定“大姨媽”
經前疼痛不用愁
經後養血這樣做
明眸篇
黑眼圈淡化啦！
浮腫消失啦！
眼袋沒有啦！
細紋不見啦！
眼（目青）明亮啦！
愛眼之道
美發篇
遠離白頭發
跟干枯、分叉脆弱頭發byebye啦
健康頭皮——美麗秀發的根據地
遠離掉發苦惱
讓頭發濃密的妙招
亮齒篇
美白牙齒，純淨笑容（牙齒亮白）
唇齒留香，成為呵氣如蘭的女人（清新口氣）
健康牙齒的魔法棒（健康牙齒，少生牙病）
從牙齒能看出病？
做“唇”情女人，美麗才有話語權
除紋篇
當唇紋嚇得我們再也不敢笑
神哪，請賜我一個平滑的額頭
皺紋爬上脖子，不易遮掩的衰老事實
體質虛弱，皺紋隨行
情志不舒，也容易長皺紋
紅潤篇
艷若桃李，做個美色女人（ 紅潤的膚色）
盈盈水潤、吹彈可破的好肌膚（ 補水滋潤）
緊致細滑，毛孔消失不是夢（ 緊致）
容顏永駐，歲月也能放慢腳步（ 肌膚抗衰）
手足護理篇
縴縴玉手，在第二張臉上找足面子
潤澤手部皮膚，不做粗手女人
善待指甲，美麗始于指尖
腳，人體的第二心髒
別讓干燥的腳後跟拖了後腿
延緩衰老篇
做好保養工作，讓衰老放慢腳步
遠離畏寒癥，告別冰美人
20歲、30歲、40歲抓住抗衰關鍵期
排毒健體篇
吃出來的胃腸毒
一呼一吸也有毒
毒從小便出
安神助眠篇
失眠幾多愁
改善睡眠，小事有功

我知女人心

北京電視台科技頻道《養生堂》、《傳奇》及河北衛視《讀書》欄目主持人 王寧

寫下這個標題的時候，我的眼前浮現出《茜夏的咒語》里的魔鏡和《第十四道門》里用來佔卜的茶水，參透人心和洞悉世事，都是世上最難擁有的本領，更何況是深如海底的女人心？

很久以前，笛卡爾就用“我思故我在”告訴了我們“存在決定意識”的可行性。我存在，因為我思考，想想都覺得無限奮妙。

所以，當我看到程凱用近乎于苛刻的認真，把祖輩的傳統和自己的感悟一股腦地澆灌女人花園的時候，這個神奇的哲學命題突然開始生長——我知道，因為我思考，一下子變得順理成章。

和程凱做節目，是一件很愉快的事情。他用心地準備、生動地呈現，就如同他那天生用來針灸的修長手指一樣，總能為我的問題拔到一片最肥沃的土壤。後來我才知道，給予他細膩與敏感的，是他那美麗而寬厚的太太；而讓他在耐心和活躍中找到精致的，是他傾注了全部心血的女兒。托爾斯秦曾經說︰“我所知道的一切，皆因愛而起。”被愛意溫睚的內心，才能釋放出更多的愛和溫暖。

這讓我想起，第一次見到程凱，是在北京的深秋。從車上走下來的男子穿著筆挺的黑色呢子大衣，衣領微微豎起，里面是談灰色的襯衫，深灰純色領帶，還有印有深灰花紋的毛坎肩。整潔，講究，細致，低調，一如他的生活。

為女人的美麗，寫書，並不容易。前段時間，讀了忘年交畢淑敏的《心靈密碼》，才發覺女人要明白的事情很多︰要識得生命中的貴人，要看到愛中藏著的一柄鉤子，要知道如何預防“七年之癢”，更要將是什麼使女人變得丑陋看得透徹。人生順逆，心靈沉痾，當女人讀懂了生命的變化和悲歡，便不怕老去。

可是仍有那麼多的女人，懼怕歲月的刀斧，于是便想盡辦法尋找與之抗衡的兵器。殊不知，一個真正迷人的女人，不是看在眼里的美麗，而是記在心里的優雅。Armani曾經這樣描述優雅︰“在觥籌交錯的聚會上，～個女子走進來，你並沒有眼前一亮被她吸引。而當這個女子離開，你卻悵然若失，開始想念她的背影。”如同中草藥里的枸杞，食用前，干癟的果實色紅無光，可是一旦泡入水中，它便旋即飽滿鮮紅起來，成為一劑補肝益腎的佳品，也成就了陸游“雪霽茅堂鐘磬）青，晨齋枸杞—杯羹”的名句。美麗的女人，是樸素的稚氣，是簡單的情懷，是耐人尋味的尊重，是善解人意的怡然。

書寫養生的人，很多；真正懂得養生的人，很少。不是因為掌握的知識和技巧少，而是能以一顆“醫者父母心”為百姓排憂解難的人，並不多。養生的書不在于觀點有多麼新奇和另類，而在于有多少方法能夠被更多的人用之有效，持之以恆。所以，我並不想說，這本《保鮮美人》是女人美麗的寶典，我只想說，當夜深，懂得靜心的女人，守著這本書，一盞燈、一扇窗、一捧茶香，回歸在自己的一處心境里，也許，可以聆听到自己不斷成長的聲音。聰明的，便不怕老去。

就這樣，日復一日，星火如燈，總會照亮一些，我們的憧憬……