「腸」命百歲：不生病的腸道養生法

第一章了解腸道，熟悉按摩
第一節充分了解您的腸道
第二節腸道按摩益處多
第三節腸道按摩前的准備
第四節常用的按摩手法
第五節孕婦按摩講究多，這幾個穴位不能碰
第二章小問題，預示腸道大問題
第一節測試腸道是否健康
第二節口臭，與腸道健康息息相關
第三節大便，讀出腸道健康
第四節屁，與腸道健康息息相關
第五節其他常見症狀，預示腸道問題
第六節腸鏡檢查簡單介紹
第三章巧按穴位，「腸」命百歲
第一節常用按摩穴位的基本介紹
第二節解決便秘有妙法
第三節惡心嘔吐怎麼辦
第四節食欲不振好解決
第五節消化不良如何好
第六節腸易激該怎麼辦
第七節緩解痤瘡巧按摩
第八節平小腹亦有妙招
第九節迷人腰線不算難
第十節腹痛亦有好辦法
第十一節按摩穴位緩腹瀉
第十二節神經性厭食，按摩有幫助
第十三節按摩緩解營養不良
第十四節按摩療法緩痔瘡
第十五節呃逆不難辦
第十六節緩解噯氣的按摩方法
第十七節反酸，可以通過按摩緩解
第十八節除口臭有妙招
第十九節按摩調理緩解胃下垂
第二十節胃不和則卧不安
第二十一節按摩穴位巧治食物中毒
第二十二節調理脾胃，按摩見效
第二十三節預防癌症，簡單中醫按摩法
第二十四節按摩還可預防心血管疾病
第二十五節穴位按摩可治療尿頻
第四章拒絕「腸道敵性」食物
第一節拒絕妨礙腸道健康的食物
第二節讓腸道變干凈的飲食
第三節養成良好的生活習慣
第四節錯誤的飲水習慣也會傷腸道
第五節把甜食從食譜上划掉
第六節學會正確吃肉
第七節喝牛奶會使腸道變硬嗎
第五章「腸」壽百年，源自點滴
第一節如何提升「腸活力」
第二節「清腸」莫要總嘗試
第三節飲食追求多樣化
第四節運動適度最為宜
第五節體姿亦與「腸」相關
第六節節食減肥不可取
第六章腸道患病，如何調養
第一節飲食宜忌要謹記
第二節緩解便秘需注意
第三節腸道手術后怎麼吃
第四節慢性結腸炎飲食需注意
第五節預防大腸癌從飲食開始
第六節如何預防腸道寄生蟲病
第七節夏季飲食注意防霍亂