不生病的28種健身方案（第二版）
不生病的28種健身方案（第二版）
想要獲得健康嗎？想要獲得幸福和魅力人生嗎？那就來運動吧！本書專為現代人量身訂制的健身計划，將告訴你如何更好地運動，如何改善體質，如何在運動中獲取健康密碼。28種健身方案，給不同的人都設計出一套運動處方。無論你是健康的人、亞健康者，或者正被疾病所困擾，只要遵循本書的指導，便可最大限度地治愈你的「運動不足病」，無須吃藥打針就能恢復健康人生！早一天加入健康運動，早一天恢復健康，擁有健康。
全書內容通俗易懂，科學實用，是那些想從運動中獲得健康的人的必備枕邊書。
趙之心，1976年畢業於北京體育大學，原北京體育大學教師，2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員。作為北京市全民健身專家講師團成員，「之心老師」常年活動在全國各地的政府部門、企事業單位、新聞媒體、IT行業等進行演講、宣傳。從1997年開始，在科普巡回講演中，以《全民健身》、《體質與健康》等報告題材在京及外地做了2000余場報告，並在報刊及雜志上發表了近600篇文章。目前應邀在中央電視台（一套、二套、五套、十套）、北京電視台（一套、三套、六套、七套）等做科學健身類節目，廣受好評。
