男生不練健美,不干體力活,還用做肌肉訓練嗎?女生不想肌肉成塊,不想當男人婆,還能做肌肉訓練嗎?因為肌肉訓練可以幫你:1.增大肌肉體積,四肢協調,身體勻稱,保持健康的體態。2.增粗肌纖維,擴大肌肉橫斷面,讓自己變得強勁而有力。3.促進機體新陳代謝,提升免疫力,青春永駐,延年益壽。4.保護和維持骨骼的正常形態,防治頸椎病、脊柱等疾病。5.提升皮膚彈性,改善肌肉松弛,預防皮下脂肪過度堆積。
健身私人教練創作團隊雲集運動訓練專家,一線體育教師和金牌健身教練,他們的跨界合作只為將「高大上」的練習方法,用最「接地氣」的方法,統統教給想「長命百歲」的你。