肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南
肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南
中年以上人士的肌肉訓練不以追求「顯而易見」的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方面的提升。本書專為中年以上人士設計，通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯系，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士無器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結合的方式，更加直觀地呈現了針對各種需求的健身動作。
霍利斯．蘭斯．利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾獲美國健美冠軍，現為健身雜志編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯，與好萊塢明星有過合作，廣受贊譽。
