圖說簡明實用拉伸手冊
圖說簡明實用拉伸手冊
由於缺乏運動而導致的不健康的生活習慣，使現代人常處於「亞健康」狀態。時間一長，缺乏鍛煉的身體會逐漸發胖，機體免疫能力越來越弱，最后導致各種疾病纏身。拉伸是一個充滿樂趣、簡單易行的運動，不會讓你感覺到壓力，是一項自然、放松、非競技性的運動。
本書針對不同人群、不同運動，從日常生活中的各個方面講述了拉伸的方法。這些方法有極強的可操作性，無論是在運動前，還是在工作的間隙、生活的閑暇，甚至上班路上等車的片刻，你都能因地制宜地做一做有利於身心健康的拉伸。這樣既能充分利用寶貴的時間，還能夠防治疾病，為你的身體健康保駕護航。
主要包括身體各個部位的拉伸，居家生活放松拉伸，辦公室拉伸，體育運動拉伸，塑形拉伸和常見病拉伸保健。
