瑜伽初體驗
瑜伽初體驗
為TriYoga中文版世界首發，由亞洲地區第一位認證的TriYoga教練培訓師Kiki（薛琪）老師親身示范。她是YoginiKaliji導師的入門弟子，在多年的習練中對TriYoga瑜伽有着深入而透徹的理解。
《瑜伽初體驗》精選了專門針對初學者的基礎體位和修習組合，內容翔實，通俗易懂，是瑜伽入門的最佳指引。只需要一個安靜的角落、一顆純凈的心，就可以輕松地進入瑜伽的世界了。
目錄
PART1漫卷千年，悠遠深邃的身心智慧
Ancient Wisdom
一、開啟一段關於自我的探索之旅A Joumey of Self—Inquiry Begins
洗盡鉛華，穿越千年的生活藝術身心輕盈，健J隸怡然的和諧之韻
TriYog（三瑜伽）：行動中的冥想
二、許身心一個美好未來YogForBrighterFuture
身、心、靈兼修的瑜伽體系構成瑜伽的六要素
你需要瑜伽練習嗎？
如何避免運動傷害
PRAT2走入TriYog之門：優雅地流動
Open the Door to TriYog：Grcefu lFlow
一、從呼吸開始Rhythmic Brething
二、激活全身的TriYog流動：致敬To Energize Your Whole Body
三、靈活脊柱的5TriYog流動FreeYourSpine
四、站姿靈活髖部及坐姿扭轉的2組TriYog流動Free Your Hips and Twist
五、仰卧靈活脊柱與髖部的3組TriYoq流動Reclined Flow
六、YogNidr瑜伽深度放松Deep Relxtion
七、以冥想結束Medittion
八、平衡及牆輔助練習Blnce and Wall Supported Flow
PRAT3生命之氣與手指之舞
一、PranaVidya氣的知識Prana Vidya
二、HstMudrO手印HstMudr
三、TriYog音樂TriYogMusic
PRT4悠然自得的瑜伽生活
一、優質的睡眠Qulity Sleep
二、田園蔬食Plant Base Diet
三、瑜伽初學解惑Yog FAQ
四、你應該知道的瑜伽習練點滴Tips For Your Prctice
Ancient Wisdom
一、開啟一段關於自我的探索之旅A Joumey of Self—Inquiry Begins
洗盡鉛華，穿越千年的生活藝術身心輕盈，健J隸怡然的和諧之韻
TriYog（三瑜伽）：行動中的冥想
二、許身心一個美好未來YogForBrighterFuture
身、心、靈兼修的瑜伽體系構成瑜伽的六要素
你需要瑜伽練習嗎？
如何避免運動傷害
PRAT2走入TriYog之門：優雅地流動
Open the Door to TriYog：Grcefu lFlow
一、從呼吸開始Rhythmic Brething
二、激活全身的TriYog流動：致敬To Energize Your Whole Body
三、靈活脊柱的5TriYog流動FreeYourSpine
四、站姿靈活髖部及坐姿扭轉的2組TriYog流動Free Your Hips and Twist
五、仰卧靈活脊柱與髖部的3組TriYoq流動Reclined Flow
六、YogNidr瑜伽深度放松Deep Relxtion
七、以冥想結束Medittion
八、平衡及牆輔助練習Blnce and Wall Supported Flow
PRAT3生命之氣與手指之舞
一、PranaVidya氣的知識Prana Vidya
二、HstMudrO手印HstMudr
三、TriYog音樂TriYogMusic
PRT4悠然自得的瑜伽生活
一、優質的睡眠Qulity Sleep
二、田園蔬食Plant Base Diet
三、瑜伽初學解惑Yog FAQ
四、你應該知道的瑜伽習練點滴Tips For Your Prctice
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