喚醒人體本能自癒力：全辟榖:食氣、不食、斷食

本書出版緣由.................................................... 16
這只是本訊息書而已.............................................. 18
定義............................................................ 23
寫在進入主題之前................................................ 29
潮流..............................................................29
警告..............................................................30
成為本書的共同作者................................................32
簡介............................................................ 33
自性(The Consciousness).......................................... 34
意識領域..........................................................39
我在(IAM)........................................................44
靜觀我在..........................................................46
最有力的話語......................................................48
心智............................................................ 49
本能..............................................................50
秘密..............................................................52
智能..............................................................53
直覺..............................................................56
心智功能..........................................................58
心智與大腦........................................................58
生命是什麼？.................................................... 59
關於魚的寓言.................................................... 61
人類是什麼？.................................................... 64
光(The Light)................................................... 68
社會影響........................................................ 71
程式重組..........................................................73
為身體充電...................................................... 77
消化道............................................................78
呼吸..............................................................83
炁或普拉納導引練習................................................83
皮膚..............................................................87
運動..............................................................89
生命意志..........................................................90
身體清理與淨化.................................................. 92
不食還是挨餓 ................................................... 97
這怎麼可能？................................................... 101
寫給心胸開放的讀者...............................................102
寫給相信奧祕學的讀者.............................................103
寫給有著科學腦袋的讀者...........................................104
寫給有信仰的讀者.................................................105
非哲學...........................................................105
為何要食氣..................................................... 110
原生狀態者.......................................................110
完美的健康.......................................................112
自由.............................................................113
經濟.............................................................114
生態.............................................................116
生命能量.........................................................117
創造力...........................................................119
靈性成長.........................................................121
回春.............................................................122
好奇.............................................................123
生活方式改變的準備............................................. 125
個人調查.........................................................127
「為何？然後呢？」分析...............................................128
家庭成員.........................................................131
同事.............................................................133
朋友.............................................................134
上癮.............................................................134
習慣.............................................................135
日常飲食.........................................................136
視覺成像(Visualization).........................................137
靜受默觀.........................................................147
靜觀『內在喜悅』.................................................152
觀照自我內在的太陽...............................................155
靜觀與視覺成像...................................................156
能量練習.........................................................157
聲波振動能量練習.................................................160
冷熱交替淋浴法...................................................162
方法........................................................... 164
自然法...........................................................165
靈性法...........................................................170
突發法...........................................................171
勉強法...........................................................173
阿賈西（Ricardo Akahi）的八日斷食程序............................175
馬歐（Ray Maor）的十日斷食程序...................................175
楚維雅諾（Victor Truviano）的十一日斷食程序......................175
潔絲慕音（Jasmuheen）的二十一日斷食程序..........................176
催眠.............................................................178
交替進食法.......................................................179
嘗試法...........................................................180
哲學理性.........................................................181
太陽凝視法.......................................................182
煉金術...........................................................185
意識飲食法.......................................................187
遵行飲食指南.....................................................191
你的自我.........................................................191
七週斷食過渡法...................................................193
七週斷食過渡法................................................. 195
準備.............................................................197
一、適當的營養...................................................198
二、能量練習.....................................................198
三、心智練習.....................................................198
放鬆練習.........................................................199
四、睡眠紀律.....................................................201
五、避免有害幅射的干擾...........................................203
六、接近自然.....................................................207
七、改變飲食.....................................................208
過渡階段....................................................... 212
指導者...........................................................213
場所.............................................................214
第一天...........................................................215
第二天...........................................................217
第三天...........................................................217
第七與第八天.....................................................218
之後的日子.......................................................218
過渡期的日子.....................................................220
最後一天.........................................................221
回到日常生活.....................................................221
為健康而斷食................................................... 223
乾斷食...........................................................224
水斷食...........................................................225
症狀.............................................................227
腸道洗淨( 灌腸).................................................229
體能活動.........................................................231
症狀........................................................... 232
恐懼.............................................................234
虛弱.............................................................235
脫水.............................................................237
暈眩與昏倒.......................................................238
噁心與嘔吐.......................................................240
體重下降.........................................................241
孱弱.............................................................243
疼痛.............................................................244
心理不穩定.......................................................245
不同的實相.......................................................248
皮膚變化.........................................................251
感覺寒冷.........................................................252
發燒.............................................................253
牙齒鬆動.........................................................254
掉髮.............................................................255
關節腫脹.........................................................255
其它.............................................................256
最需要重視的議題............................................... 257
第一，基本常識...................................................257
隱居.............................................................258
不強迫...........................................................259
限制資訊信念.....................................................261
跟隨指導者.......................................................263
幻覺與幻象.......................................................264
良好健康.........................................................264
體溫.............................................................265
不進食時喝水的量.................................................267
大腸淨化.........................................................267
咖啡灌腸.........................................................273
肌肉運動.........................................................274
消化道清理.......................................................275
恢復飲食.........................................................277
失敗.............................................................279
適當體重.........................................................280
自我提問....................................................... 282
進食原因....................................................... 284
身體的真實需求（ＲＮＢ）.........................................285
習慣.............................................................288
成癮.............................................................289
信念或恐懼.......................................................290
無聊.............................................................292
改變的決定.......................................................293
聚會.............................................................294
食物的色香味.....................................................294
貧窮與節省.......................................................296
強迫性...........................................................297
報償.............................................................298
扎根（Grounding）................................................299
食氣/ 不食或斷食............................................... 302
體重變化.........................................................302
性情.............................................................304
身體建構的方式...................................................305
個體與不食..................................................... 306
非物質性個體.....................................................306
部分物質化個體...................................................308
物質化個體.......................................................309
適當的營養原則................................................. 310
一、有意識地進食.................................................310
二、咀嚼.........................................................310
三、不進飲品.....................................................312
四、適當地食物結合...............................................313
五、天然食物.....................................................315
六、無調味食物...................................................317
七、飢餓與口渴時才進水穀.........................................319
八、水與飲料....................................................320
九、不要超過下午四點.............................................322
十、禁語.........................................................323
發展的共同操作................................................. 324
食氣者與不食者................................................. 325
愛蓮娜拉（Alenara）..............................................326
巴拉尤基妮‧薩拉瓦提（Balayogini Sarasvati）.....................326
克理斯多福史耐德（Christopher Schneider）........................327
伊夫琳‧利維（Evelyn Levy）.......................................327
吉里‧巴拉（Giri Bala）............................................328
希拉‧拉坦馬內（Hira Ratan Manek）................................328
傑克‧戴維斯(Jack Davis).........................................329
潔絲慕音（Jasmuheen）............................................329
魏鼎（Joachim M Werdin）.........................................329
卡蜜拉（Kamilla）................................................330
卡齊米日‧卡爾沃特(Kazimierz Karwot).............................330
瑪莎羅賓（Martha Robin）.........................................331
帕拉賈尼（Prahlad Jani）.........................................331
史蒂夫‧托倫斯（Steve Torrence）..................................331
瑜珈士烏瑪桑卡（Sunyogi Umasankar）..............................332
蘇亞焦爾（Surya Jowel）..........................................332
特里莎‧諾曼（Theresa Neumann）...................................332
韋桑塔‧艾吉瑪（Vasanta Ejma）....................................333
沃娜譚西（Vona Tansey）..........................................333
威利布魯克（Wiley Brooks）.......................................334
威爾范德米爾（Will van der Meer）................................334
徐方（英譯名）（Xu Fan）.........................................334
席納達‧巴拉諾瓦（Zinaida Baranova）..............................334
其它上千名案例...................................................335
名單.............................................................335
問答集......................................................... 338
對於人類而言，什麼是最好的飲食法？...............................338
為何我們會有消化道？.............................................339
為何人們會死於飢餓？.............................................340
為何不食者不去那些饑荒區教導斷食？...............................341
如何成為不食者？我是否也可以不靠食物過日子？.....................342
人類不可能不靠食物過日子，你如何能證明自己的立論？...............343
食氣者的能量從何而來？...........................................344
你為何會重回食物懷抱？...........................................346
你現在吃些什麼？.................................................347
食氣者、不食者是否需要戒斷性生活？...............................347
不食或斷食期是否會讓女性的生理期消失？...........................348
哪些人不應該斷食？...............................................349
不食（辟穀）階段是否可以使用藥物或草藥？.........................350
關於作者....................................................... 351
簡短生平.........................................................351
職業生涯.........................................................352
實驗.............................................................353
更多關於斷食的實驗資訊...........................................354
肥胖與疾病.......................................................359
任務.............................................................361
論壇........................................................... 362
捐款說明....................................................... 362

 

推薦序

　　本書出版緣由

　　《無食物生活 （Life Style Without Food）》一書從初版至今，已經有九個年頭了。在此期間，每當進行講座或是與朋友見面時，我都在談論著包括斷食、適當的營養、自我開發、自性與生命等等相關主題。兩年後，我為本書增訂了新的資料，所以才會有這次再版的風貌。

　　二〇一四年夏天，我在中國與人們談論相關話題時，我進一步體認到新內容的出版會是件多麼重要的事，我感受到當地人對於此類話題很感興趣，並真誠地想要從我這裡獲取進一步的知識。

　　我碰到的許多人都會問我相似的問題，這讓我的想法逐步成形，並確認了應該要在本書內容中增添一些新的細節、資訊以及更清楚的解釋。本書是為了將食氣、不食、斷食、適當營養、自我開發、自性（意識）與生命等資訊，提供給那些有興趣的讀者們。

　　過去幾年中，我注意人們到在這個議題上有著很大的知識缺口，同時也有許多早已成形的主流信念。信念就是自我設限，當人們被信念所奴役時，信念就會成為阻擋內在力量彰顯的障礙。掙脫信念的過程，就是人類通往自在的過程，自由者不受信念的制約。

　　我希望藉由本書資料可以幫助讀者掙脫既有信念的束縛，當我們將本書用於造福自我與他人時，這樣的生命超越就會發生。

　　重要的是要知道，自我是宇宙最重要的存在，因此要好好照顧自己，這意味著尊重自性，才是真實地『愛』自我。

　　同時，不要拿自己與他人相比，才不會因此受苦或產生嗔心。每個人都是不同的宇宙，將自己與他人相比是無用的。

　　你並沒有更好，也沒有更壞，你只是不同於他人並且正在經驗著自以為是「自我人生」的生命情境。

　　「更好」、「更壞」、「好」、「壞」─這些字眼，不過是人類信念制約的某種表述方式。受制於這些信念會窄化你的視野，並造成你對於了解人類、學習與經驗生命的限制。

　　免除擔心與恐懼，讓你內在的喜悅，藉由身體流露出來，因為這是你創造生命的方式，也是自我可以自在地彰顯『愛』的方法。

　　此後，你無須再去尋求任何外在幫助，這是讓你與他人得以自在分享喜悅與愛，並成為一個自由者的方法。你分享得越多，收獲也越多。人們將會藉由奉行這樣的生活模式，而得到自由，這世界也將因此成為天堂。

　　自由者很難被有心人愚弄或操縱，自由者沒有上帝、統治者或是嚮導，他們知曉並且運用他們天生的『內在力量』，憑藉自性；他們自覺地創造出自我生命。我夢想著這種人類族群的出現，我知道未來人類將會轉為這種族群，這也是為何我會藉由本書來分享所有知識與資訊的原因－我希望能讓人類重新回到地球生活的『原生狀態』。

　　本書內容整合自兩本書籍：一本是二〇〇五年出版的《無食物生活》以及二〇一四年出版的《無食物生活－補遺》。除了刪除錯誤、贅句，並增加一些新的段落之外，本書內容與上述二書的合訂本並無二致。

　　這只是本訊息書而已

　　所謂訊息就是被你感官接收到的所有數據，好比我們在閱讀時所看到的內容或是參加演講時所聽到的資訊－都是訊息。

　　本書只是將訊息提供給各位讀者而已，要知道，不管訊息出自何處，都可能會有( 片段或全面) 真實與錯誤的可能性。它們也許來自於「偉大的精神導師」、「成道上師」、一本書、網際網路、電視或是其它來源，不論如何，這些訊息都不可能成為知識。

　　所謂的知識就是將所吸收的訊息轉化為親身的經驗。訊息本身並非知識，你可以使用各方訊息來建構自我的知識，但唯有在查核與經驗過這些訊息之後，你才可以說：「我懂了！」。到時候你才會相信之前的自己其實並不懂。

　　信念與懷疑之間，有著某種密不可分的關係。事實上信念與懷疑是一體的兩面，當你信以為真的同時時你其實也在懷疑，當你對某人某事產生懷疑時其實你也在相信。同樣地，當你相信時你也許會持續地質疑與檢核，直到獲得知識為止。當訊息被轉為知識之後你就不會再有問題－你就是知道了。

　　所以，不要盲目地相信本書或其他書籍，最好是透過你自己來尋找答案。你可以自由地利用本書提供的所有訊息。比方說，你可以經由體驗來建立自己的知識庫。但如果你只是盲目地相信本書內容的話，是有可能因此受苦的。

　　當你誤將所有訊息都視為可信賴的知識時，你就成了訊息的奴隸。在團體中相信權威（上師、大師、老師、專家）是很容易被人操控的。這也是宗教、派別、黨派與其他組織得以建立並且繁榮昌盛的辦法──控制人們與他們的生活方式。也就是說，為了自己著想，我會建議你在面對所有外來資訊以及來自「靈性大師」、「公眾權威」、主流媒體等訊息時，僅僅將它們視為一般訊息來處理。你要自己去檢核與體驗收到的資料，而不是受人左右──如果不這樣的話，你永遠都不可能懂，只能盲目地相信。

　　所以，讓我再強調一次──這只不過是本訊息書而已。

　　每個微細的訊息都具有以上的特徵，不論它的來源是我、總統、酗酒者、最高領導權威、無可救藥的惡棍、國王、馴獸員、惡魔、天使或是外星人──它們仍然只是訊息，並且不脫上表所述的三種特徵。你要時時對此有所警惕，只有處於警覺狀態中，我們才不容易被誤導。

　　當人們告訴你一些事情的時候，尤其當人們想要說服你相信某些事情的時候，只要問他們這個問題：「這是你的知識？你的信念？或只是你所收到的訊息？」

　　訊息不是你的知識，知識也不能經由智能傳遞。透過聆聽、閱讀或觀看，你得到的只是訊息，此外無他。

　　你透過經驗建立知識，你也可以記憶/ 回溯（從本能中喚起）這些知識或經由直覺來接收它們。訊息可以很容易地傳遞給他人，知識則只能由你自己為自己建立。

　　所以這本書只是寫給你的訊息，不是知識。至於內容是真是假你也許可以自己檢測看看。

　　此外，真假往往是相對的，因為正確與否往往取決於情境。比方說，二加二可以等於四，也可以等於三十，或因為數字系統的不同可能會出現其他答案。對於某系統來說正確的答案，到了另一個系統可能就會成為錯誤的答案──這也就是說真相與假相是相對而非絕對的。

　　這就是為什麼我會不斷地重複：不要全然相信本書內容。還有，當您相信其他訊息時，內在也要有所警惕。你要帶著覺知去聽、去讀、去看，你所收到的訊息可能同時既是真的又是假的。藉由自身的經驗你會找到屬於你的答案。

　　藉著訊息你可以建立起自己的知識體系。當你能夠駕馭這些訊息讓它們來為你服務時，就能經驗並得到這些知識──這就是自我知識的建立方法。但，這也只是自我知識而已，對於他人而言你的知識不過只是訊息，因為你無法將自己的知識透過智能移轉給他人。

　　知識是建立在記憶裡的結構或是取自於直覺中的資料，直覺則是知識的來源。

　　你明白這些敘述之間的差異嗎？

　　一、我知道
　　二、我懷疑
　　三、我相信
　　四、我有訊息

　　相信≈ 疑惑= 欠缺知識。