幸福，從吃對食物開始：日本5000名女性見證的幸福營養師教妳開運招桃花的飲食法

　　只要吃得對，不管戀愛工作都會改變，身體或皮膚、心臟等等不適的原因與戀愛問題，其實就出在食物裡，因為為「自己是由食物組成的」，不管是愛慕人的心意還是吸引人的氣息，全都是由自己吃的東西組成的。因此，只要從現在起重新評估自己吃的東西，多少都可以改變自己的身心。重點就是「問自己的身心這時想吃的東西是什麼，然後津津有味地吃」。只要選擇自己想吃的，該食物的營養就會逐漸送到一個一個的細胞，身心就會一點一點地改變了。

本書特色

　　日本幸福營養師在本書教授
　　只吃喜歡的食物，就能立刻天賜良緣，與最喜歡的人結婚。
　　經5000名女性實證，簡單又究極的「戀愛成功方法」！

　　比起拜月老、求紅線，不如改變自己的飲食習慣
　　只要吃得對，隨時都能讓妳迎來超旺的桃花運！

　　「只要改變飲食習慣就能找到命中注定的另一半」
　　──讓有過親身體驗的作者徹底傳授妳前往幸福的最短路徑吧！

　　是美女又會打扮，工作能力也強，性格上也沒有特別的問題
　　但為什麼戀愛就是不順利呢？
　　哀嘆「戀愛或婚活不順利」的人，要怎麼做才會順利呢？

　　為了讓戀愛順利、幸福結婚，首要的，既不是最時髦的打扮、完美的髮妝，也不是學會吸引男性注意的舉止或花招。

　　不順利是因為大家在「飲食上沒有技巧」
　　若想變幸福，只要能比過去「稍微更有技巧地吃」就可以了。

　　獻給「雖想結婚，但沒好人選」、「戀愛總是不順利」的妳
　　懂得「吃」就能讓妳受歡迎
　　只要吃得有技巧，任誰都能抓住幸福！

作者簡介

伊達友美

　　1967年靜岡縣出生，職業為營養師。

　　目前為止已有指導5000人營養減重的經驗。不只是單純減重，而是以「讓身體曲線與肌膚更美麗」為目標。本身也有減重20公斤與改善痘痘肌膚的經驗，專業為心體性相關的營養學（Holistic Nutrition）。興趣是瘦身、到處享受美食、戀愛、指甲彩繪。

　　近期著作有《伊達式產後瘦身》（bookman社）、《伊達式飲食瘦身食譜》（大庭英子共著）、《吃、吃、返老還童法》（Mynavi）、暢銷書《吃了讓你漂亮瘦！》（幻冬舍文庫）、長期暢銷系列《23點以後吃了也不胖的方法》《40歲起吃了也不胖的方法》（WAVE出版）等等。

　　現為營養管理師、日本抗老化醫學會認定指導師、Venus Academy講師、銀座抗老化研究室諮詢師、日本營養師會、東京都營養師會、日本產業衛生學會、日本營養學家協會、日本男性健康醫學會等會員。

　　個人網站www.omakase-diet.com

譯者簡介

陳冠貴

　　專職日文譯者，台大日文系雙修中文系畢業，譯作橫跨手工藝、小說、生活、商管類等各領域。自我期許能優游於中日文之間，帶給讀者閱讀無礙的文字饗宴。

　　苦心孤譯detectivestella.blogspot.tw/

對吃沒興趣，戀愛就不順利

不受歡迎、戀愛總是不順利、找不到結婚對象，這都是因為妳太胖了？還是缺乏流行品味？或是沒有魅力？

其實都不是，只是妳的飲食方式沒有技巧而已，就只是這樣；光是這個「有點」就能形成巨大的差異。

受歡迎的女生是髮妝很厲害的女生？瘦的女生？言談舉止很得體的女生？還是很引人注意的女生？

那些當然也是原因，但最重要的並不是這些。而是飲食方式高明的女生，飲食方式高明的女生必然會受歡迎。

說不定妳會覺得「這種事我沒聽過」，但其實如果妳身邊有受歡迎的女性，妳不妨試著檢查一下她們怎樣飲食。我想她們一定、理所當然津津有味地吃著自己喜歡的東西。

那麼，要怎麼做才能成為飲食高明的女人呢？

首先要對吃有興趣。

食物明明是組成自己身體所有的東西，卻有女性對食物沒興趣，她們有太多都是不把飲食當一回事的人。

來我這裡諮商的人也都是這樣的女性。在具體指導飲食之前，必須先讓當事人理解「飲食比什麼都重要」。

為此，第一次來的時候，我會讓她先帶三天的飲食紀錄來。然後，一邊看紀錄，一邊告訴她「現在的妳是由這些食物組成的喔」。

目前吃的東西若非常適合這個人，那她一定是處於非常好的狀態。要是身體狀況或心理上有什麼問題，那應該就是因為吃了不適合的東西吧。

只要不改變吃的東西，現在的妳就不會有任何改變。

雖然是要再說一次，但細胞是由食物組成的，然後一個一個細胞聚集起來，又形成了皮膚、指甲、頭髮、肌肉、骨頭，以及內臟等等；組成這些身體的材料就是食物。

請相信只要改變這個材料，身體就會改變，想法或心情也會跟著轉變。

若是吃小孩的食物就不會順利

假設買一件內衣，百分之百純絲與百分之百聚酯纖維的價格就不一樣對吧。妳認為為什麼呢？沒錯，就是因為素材、材料不同。

便宜的化妝水與貴的化妝水，妳認為哪裡不同呢？當然就是調配的素材或原料不同對吧。

若這麼想，那麼打造妳的素材是什麼呢？是不是像聚酯纖維一樣的合成材料呢？

這或許是有點嚴厲的說法，但最近的女性有很多人都用便宜、非常孩子氣的東西來打造身體！

若是成熟的女性，就該用像樣的成熟東西來打造身體吧！

10幾歲～25歲之間，如果在金錢方面不富裕倒還說得過去；但到了大人的年紀，就該停止用小孩的食物來打造身體了。大人就應該要用大人的食物來打造身體吧？

已經是大人了，還用小孩的食物來打造身體，不是處處都顯得很可笑嗎？

即使是一塊點心，比起10塊日圓的巧克力，應該選高級Chocolatier的巧克力或highcacao的巧克力；比起100日圓的冰棒，應該選擇優質濃厚的冰淇淋。

就算年紀增長，只要吃「品質優良的東西」，就會變成「好女人」。

世上被稱作好女人的人，不光只是琢磨外表而已，而是要吃品質好的東西。

這一點大家很少發現，這是由於對食物都沒有留意吧。

或許大家會以為那些被稱為好女人的人，是因為天生就是美女，或者髮妝技巧好，或是穿高級名牌的衣服等，會在外表上花上最多金錢和時間的。

可是並非如此，她們是因為吃了好的東西，才變成好女人的。

現代到處充滿唾手可得、輕易就能吃下肚的東西，所以很忙或對吃沒興趣的人，常常無意中就會吃進這些東西。

能夠填滿當時的空腹就ＯＫ；可以滿足想要吃甜食的念頭就ＯＫ；覺得卡路里不高、不會胖就ＯＫ，如此一來營養既不夠，也不是美味或喜歡的味道的這些垃圾、奇怪的食物，大家就在意識中吃得過多。

若吃了這種奇怪的食物，會創造出奇怪的細胞也是理所當然吧。

我平常在飲食指導時多會說：「去吃喜歡、打從心底想吃的東西吧」。

若無論如何都想吃垃圾食物，偶爾吃也無所謂。雖然垃圾食物或是沒營養的食物，也是有能夠提供心理營養的時候。

只是，在吃的時候必須有著「妳在吃對身體那麼不好的東西喔」這樣的覺悟或意識。

吃了那些，接下來要加上什麼比較好？那天吃的東西之中，若有百分之十是垃圾食物，剩下的百分之九十若沒吃非常好的東西就會很糟糕。畢竟有百分之幾的細胞就將由那些垃圾食物來構成。

請抱持著這種覺悟和意識來吃吧。

自己注意到是將什麼樣的東西吃入體內時，就是對飲食有興趣了。