以蔬菜為主題,介紹各種含有豐富蔬菜的主菜、副菜、湯品、米飯等料理,並采用比例法標注各種調料的配比,讓讀者更好地理解家庭料理重要的基本知識,適合和食初學者到中級學習者。
四季更迭,每個季節各有千秋,都有應季的食材。應季食材新鮮營養,用融合了中醫藥膳的日式方法烹制,更是將食材的優點發揮到位。
健康又美味的一日三餐,送給家人的好的禮物。
村田吉弘,1951年生於京都,為祇園老牌米其林三星料理亭「菊乃井」長子。大學畢業后在著名料理亭潛心修行后,1976年返回老家創立「菊乃井木屋町店」。村田積極研究和食與法國菜的融合,熟悉日本傳統料理文化,擅長料理亭經營,並著有大量日本料理和京都文化書籍。村田在參加料理電視節目時,為使普通人在家中也能做出高級料理亭般的美味,采用了簡單易懂的教學手法,如用數字解說調味料的配比等,深受觀眾喜愛。2012年被日本厚生勞動大臣表彰為「現代名工」,2013年獲得京都府文化賞功勞賞。
目錄
多食蔬菜,首選和食!
調料
味之基本1:1
第一章 | 煮物的比例
口味濃郁的基本煮汁1:1:8
藕塊翅根田舍煮
紅燒竹筍胡蘿卜
燉茄子
蘿卜燉豬肉
牛蒡牛肉花椒煮
油炸豆腐塊鱉甲餡澆汁
香橙鍋蒸牡蠣豆腐
1:1:8 比例常備菜
綠辣椒燉小干白魚
蘑菇時雨煮
炒燉蕪菁葉
魔芋土佐煮
能品味湯汁的清淡煮汁1:1:15
蔬菜亂燉
蕪菁蝦仁拼盤
冬瓜小芋拼盤
燉油炸豆腐丸
韭菜雞蛋羹
白菜燉雞肉丸
高野豆腐寶貝筒
秋之三菜一湯·日常
第二章 | 醋拌涼菜的比例
基本混合醋之「三杯醋」1:1:1
蘿卜泥拌黃瓜干鰺魚
醋拌芥末白菜
脆咸干蘿卜絲
日式香味蔬菜沙拉
三杯醋變身橙汁醬油1:1:1
橙汁醬油拌烤香菇
橙汁醬油拌蕪菁葉
芝麻醋拌西藍花
醋味噌拌冬蔥魷魚
蛋黃醋拌土當歸裙帶菜
蛋黃醋土豆沙拉
甜醋也是1:1:1
甜醋拌洋蔥夏橙
甜醋腌番茄
甜醋土豆
蘿卜八寶腌菜
春之三菜一湯·宴客
第三章 | 浸物·和物的比例
浸物1:1:12
涼拌菠菜
涼拌炸茄子
涼拌烤彩椒
和物1:1: ?
芝麻拌卷心菜
辣根拌油菜花
梅子拌山藥
魚類菜品1:1:4:4
第四章 | 米飯·湯菜的比例
燜飯1:3(:3):120
蘑菇燜飯
雞肉栗子燜飯
金時燜飯
蜂斗葉燜飯
玉米燜飯
味噌湯1:15 / 白味噌湯1:5
南瓜味噌湯
新土豆白味噌湯
芋頭味噌湯
茄子秋葵咸醬湯
清湯1:3:160
蘑菇湯
蕪菁湯
魚肉松湯
肉類菜品比例1:1:2
第五章 | 火鍋的比例
火鍋底湯1:1:15
白菜鮁魚火鍋
豆腐鱈魚豆漿鍋
蔥牛肉壽喜燒火鍋
蛋類菜品1:1:5
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調料
味之基本1:1
第一章 | 煮物的比例
口味濃郁的基本煮汁1:1:8
藕塊翅根田舍煮
紅燒竹筍胡蘿卜
燉茄子
蘿卜燉豬肉
牛蒡牛肉花椒煮
油炸豆腐塊鱉甲餡澆汁
香橙鍋蒸牡蠣豆腐
1:1:8 比例常備菜
綠辣椒燉小干白魚
蘑菇時雨煮
炒燉蕪菁葉
魔芋土佐煮
能品味湯汁的清淡煮汁1:1:15
蔬菜亂燉
蕪菁蝦仁拼盤
冬瓜小芋拼盤
燉油炸豆腐丸
韭菜雞蛋羹
白菜燉雞肉丸
高野豆腐寶貝筒
秋之三菜一湯·日常
第二章 | 醋拌涼菜的比例
基本混合醋之「三杯醋」1:1:1
蘿卜泥拌黃瓜干鰺魚
醋拌芥末白菜
脆咸干蘿卜絲
日式香味蔬菜沙拉
三杯醋變身橙汁醬油1:1:1
橙汁醬油拌烤香菇
橙汁醬油拌蕪菁葉
芝麻醋拌西藍花
醋味噌拌冬蔥魷魚
蛋黃醋拌土當歸裙帶菜
蛋黃醋土豆沙拉
甜醋也是1:1:1
甜醋拌洋蔥夏橙
甜醋腌番茄
甜醋土豆
蘿卜八寶腌菜
春之三菜一湯·宴客
第三章 | 浸物·和物的比例
浸物1:1:12
涼拌菠菜
涼拌炸茄子
涼拌烤彩椒
和物1:1: ?
芝麻拌卷心菜
辣根拌油菜花
梅子拌山藥
魚類菜品1:1:4:4
第四章 | 米飯·湯菜的比例
燜飯1:3(:3):120
蘑菇燜飯
雞肉栗子燜飯
金時燜飯
蜂斗葉燜飯
玉米燜飯
味噌湯1:15 / 白味噌湯1:5
南瓜味噌湯
新土豆白味噌湯
芋頭味噌湯
茄子秋葵咸醬湯
清湯1:3:160
蘑菇湯
蕪菁湯
魚肉松湯
肉類菜品比例1:1:2
第五章 | 火鍋的比例
火鍋底湯1:1:15
白菜鮁魚火鍋
豆腐鱈魚豆漿鍋
蔥牛肉壽喜燒火鍋
蛋類菜品1:1:5
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