早晚3分鐘瑜伽課
早晚3分鐘瑜伽課
定價：150 元
NT $ 131
- 作者：@[日]深堀真由美 @編/著
- 譯者：劉紹晨
- 出版社：中信出版社
- 出版日期：2011-10-01
- 語言：簡體中文
- ISBN10：7508628896
- ISBN13：9787508628899
- 裝訂：平裝 / 127頁 / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
一本特別適合懶人的瑜伽書， 不用花時間，也不用去健身房！
只要做簡單的幾個動作，就能趕走疲勞，保持神氣清爽的一天！
瑜伽與鍛煉的不同之處就在這里！
運動僅僅是對身體會產生影響而已。
但瑜伽則會對“心靈、身體和神經”都產生積極作用！
練習瑜伽之後，你將會擁有非常柔韌、靈活的心態，遇到任何事情，都會抱有樂觀的想法，以積極向上的態度去應對。
想變得更加漂亮！想變得更加苗條！想活得更加健康！
在練習本書的瑜伽課之後，你的各種“願望”都會夢想成真哦！
運用瑜伽的“放松”法，只需要5分鐘，便能讓身心充分放松，其效果不遜于幾個小時的睡眠。
深堀真由美
“深堀瑜伽學校”的主辦人。師從于日本瑜伽第一人藤本憲幸氏。曾親赴瑜伽的發源地——印度學習，並獲得由印度瑜伽協會頒布的教練資格證。她的瑜伽研究特別注重瑜伽的基本法則，將“呼”與“吸”認真貫徹于每一個瑜伽體式當中，使鍛煉者達到從內到外，淨化身心的效果。
主要著作有︰《初級瑜伽課》《瘦身瑜伽》（以上兩本書由主婦之友出版社出版），《深堀真由美讓你受的更輕松！1分鐘椅子瑜伽 DVD lesson》（寶島出版社），《深堀真由美的放松瑜伽 1星期計劃》《1日5式瘦身&美體塑形瑜伽
handbook》（以上兩本書由大和書房出版社出版）等。另外，《瑜伽初體驗︰優美身形的30套簡易姿勢》《魅力BOOK︰美麗瑜伽時間》已在大陸出版。
“深堀瑜伽學校”
http://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/
SHIDA ERI 插圖
曾從事過設計展廳的工作，之後進入SETSU MODE SEMINAR學習。畢業之後，成為自由插圖畫家。1999年，在Pater獎作品展中獲得Pater獎。此後，她的創作舞台不斷擴大，並開始為書籍、雜志和廣告等繪制插畫。
