瑜伽·生活禪

瑜伽·生活禪
定價：228 元
NT $ 198
 

內容簡介

《瑜伽生活禪》是一本最令人期待的瑜伽入門書！這里沒有高深的義理，或令人卻步的高難度動作，而是告訴你瑜伽有哪些流派，各流派的特點又是什麼。最重要的是，你的身體最適合哪種練法，它在鍛煉身體的同時，又可以如何改變你的脾氣性情。作者Janet Lau是資深的瑜伽教練，她以自己學習瑜伽的歷程及個人成長的故事，告訴你如何開展內在的探索之旅，從而面對生活中的各種困難。
 

目錄

Chapter 1
我的瑜伽旅程
出乎意料之外
Chapter 2
現代的體位練習
原來只是拼圖的一小塊
Chapter 3
《瑜伽經》第一支
外在持戒
Chapter 4
《瑜伽經》第二支
內修
Chapter 5
《瑜伽經》第三支
體位法
Chapter 6
《瑜伽經》第四支
呼吸法
Chapter 7
《瑜伽經》第五支
收攝
Chapter 8
《瑜伽經》第六支
集中
Chapter 9
《瑜伽經》第七支
入定
Chapter 10
《瑜伽經》第八支
三摩地
Chapter 11
靈性之旅的開展
參考書目及延伸閱讀
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