曼舞修身

專為緊張忙碌的現代人量身定做。

作者凱倫·博斯勒經過專業的舞蹈教育，做過舞者和編舞，獲得普拉提認證，又擔任過多年的私人健身教練。在這本書里，作者創造性地將舞蹈與有氧運動結合起來，設計出4組舞蹈健身，使讀者在健身的同時還能享受純粹地舞蹈的樂趣。

選取的4種舞蹈——薩爾薩舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，兼具柔美與動感，古典與現代，動作經典，且簡單易學，便於沒有舞蹈基礎的讀者練習。此外，作者還在如何保持正確姿勢，運動空間大小，呼吸方法及課程、教練選擇方面給讀者提供了專業的建議。

每一組舞蹈健身都有初級、中級和高級階段。你沒必要按特定的順序來，可以從你最喜歡的階段開始。

附贈的DVD演示了全部4組舞蹈健身。練習之前，要通讀書本的內容，這樣你才能熟悉哪些動作要先做，哪些動作是重點。比如，芭蕾舞健身重在手臂要柔軟、優雅，而薩爾薩舞健身則重在臀部的運動。

DVD為你提供了一個可以模仿的影像，就像你在舞蹈課上看著老師一樣；配音則加強了DVD的效果，它會報出每個動作的名稱，並告訴你該邁哪條腿；DVD播放時，動作對應的書本頁碼會出現在屏幕上，方便你參照書本獲得更詳細的指導；書中的插圖為你展示動作步驟，並讓你注意到動作間的變化；注釋則提示你姿勢應如何做到位，每個動作應注意哪些地方。

最後，整本書中的「重復」一詞都表示左右兩邊身體將動作各重復一遍。

凱倫·博斯勒，在倫敦拉班現代舞中心獲得了碩士學位，得到過紐約康寧漢舞蹈團的優秀學生獎學金。她擁有紐約普拉提工作室（The Pilates Studio, NYC）和倫敦阿蘭·赫德曼普拉提工作室（Alan Herdman,London）的認證，是普拉提基金會和普拉提技術聯盟的注冊會員，還獲得了有氧運動的資格認證。作為一名舞者，卡倫同世界級編舞家斯蒂芬·科波羅維茲在美國合作過，也曾參演英國Dance Umbrella 舞蹈節，還在摩洛哥的卡薩布蘭卡表演過「The English Ballet」。此外，編舞工作也貫穿著凱倫的整個舞蹈生涯，她還是有氧運動和普拉提的私人教練。除此書外，凱倫還著有《健康激勵:絕對普拉提》和《健康激勵：瑜伽和普拉提——全身運動》。