靈魂之心︰情緒的的覺察

人生中最漫長的旅程，就是從頭腦進入心靈，它是朝著一體、整合和慈悲的轉變之路。學會如何體驗情緒是這條路上你要面對的最困難的任務之一。

許多人的生活狀態是這樣的︰即使是怒火沖天的時候，他們也不知道自己在生氣；即使每天清晨都伴著悲痛醒來，他們也不知道自己是悲傷的。很多人認為只有當強大的情緒之流在自己的生活中大爆發，打亂了正常的日常活動時，才能感受到情緒。

學習如何與自己的負面情緒平安相處，進而理解與接納它們，是一個人成長與成熟的關鍵。事實上，每一個負面情緒都是一面鏡子，提醒我們接納自己，活出真實的自己。

本書是一本情緒的覺察手冊，可以幫助你在日常中真實踏實地去進行情緒覺察，從而完成療愈和轉化。


蓋瑞•祖卡夫（Gary Zukav），畢業于美國哈佛大學，主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官，長期飽受憤怒、性上癮等問題的困擾，然而通過情緒的覺察，切身治療了自身的問題，並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名的奧普拉秀的常客，著有多本暢銷書，其中《與物理大師共舞︰新物理學概況》獲得了美國科學書籍獎，《靈魂所依》（The Seat of the Soul）曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜單第一名。其作品銷量高達五百多萬冊，並被譯成24種語言。 譯者簡介︰ 郭宇，筆名阿光，1999年畢業于中國科技大學近代物理系，後赴美國留學。2003年他在一次內在的低谷中開始了心靈蘇醒的旅程。2006年他在美國獲得博士學位後卸下了給自己的種種負擔，回到國內。此後他專注于自己內在的覺察、治療與心靈成長，並獲得較深入的療愈與體悟。現在他致力于國外優秀心靈資料的引介和翻譯。