產後靜心縴體瑜伽(附贈VCD)
產後靜心縴體瑜伽(附贈VCD)
本書是專門針對產後媽媽的一本貼心瑜伽練習手冊，主要分為四部分︰
第一部分︰主要說明產後媽媽的身體與以前有什麼不同，只有明確了解這些變化，產後媽媽才能對癥下藥去做練習。
第二部分︰產後是重塑窈窕身材和美麗容顏的黃金時間。產後瑜伽是根據新媽媽們的美體需要量身定做的瑜伽運動計劃，可以恢復身體各項機能，讓因生產變形的胸、腰、臀、腿都能恢復完美曲線。
第三部分︰這是本書的重點。主要介紹瑜伽體式和練習方法等，其中包含了近百種瑜伽體式。本書把瑜伽的學習分成了3個步驟，第一步主要目的是幫助產後媽媽初步恢復身體，使身體變得靈活；第二步進行針對性的體式練習，重塑產後媽媽的體形；第三步讓產後媽媽緩解壓力，達到身體與心靈的完美平衡。
第四部分︰主要介紹一些良好的生活習慣幫助產後媽媽。
