有本事的人，九成九都愛操煩：將不安化為行動的科學方法

　　「不安不是無時不刻如影隨形嗎？我總是認為，像我這種演員就算離開了，也不會有任何人感到困擾。即使我忽然消失，不是還有其他許多演員在嗎？（中略）現在有工作做很好，但這股不安總是隨時存在。」──日本演藝界泰斗竹中直人

　　「提醒自己總有一天會死，是我所知避免掉入畏懼『失去的陷阱』裡最好的方法。」──蘋果電腦創辦人賈伯斯
　　「經營，需要近乎病態的擔心。」──日本最大系統整合顧問公司大塚商會創辦人大塚實
　　「擔心，就是社長的工作。」──松下電器創辦人松下幸之助
　　「正因為愛擔心所以才認真努力、謹慎小心。這才是本來的我。」──日本歌舞團體放浪兄弟團長HIRO

　　§ 愛操煩，是種「天賦」§
　　愛操煩、想太多的人，智商通常比較高，比較有創意，危機管理能力也較好。
　　所以，愛操煩，是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。
　　然而，更多人的經驗是，當心中升起一絲不安，反而無法再往前邁進……
　　本書將為讀者介紹如何控制心中的多思多煩，並將不安化為行動的方法：

　　‧試著改變單一模式化的行動
　　改變單一模式化的行動，就有可能從過去的思考習慣中解放，帶來解決問題的契機。

　　‧不安的時候不要接觸資訊
　　收集過多資訊，反而導致選項變得太多難以判斷，而更加不安。

　　‧暫時保留，不要立即回覆
　　只要從「必須立刻回覆才行」的壓力中解放，就能冷靜地重新檢視自己的狀況。

　　‧正確評價自己的實力
　　因緊張而無法發揮實力，是由於自我形象意識過高造成的。

　　‧不要擅自想像對方的情緒
　　有些愛操煩的人，會過度解讀對方的臉色，產生偏離現實的想像。

　　‧逃避雖然可恥，但有用
　　如果無法對違背自己意願的事情說「不」，就永遠無法過自己的人生。

　　‧試著停止「自己想辦法」
　　請鼓起勇氣，找可以信賴的人商量吧！

　　不需要改變自己謹慎多慮的個性，勉強自己正向思考。因為愛操煩對於成功而言，反而是加分的特質！

　　本書從腦神經科學角度，解讀成功人士如何成為頂尖，原來他們都懂得如何「輕鬆駕馭焦慮」，讓心裡的不安焦慮徬徨，成為讓自己變強的力量。

讀者好評

　　‧本書寫給因內心時常感到不安而無法採取行動的人。如何戰勝心魔往前踏出一步，書中具體地介紹了許多方法。
　　‧從腦神經外科醫師的視角解析不安的根源以及應對之道，無論是職場或者人生都有所助益。
　　‧所謂幸福，不是指一切都完美地照自己心中所想。改變對目標的期望，才是追求幸福的務實之道。

 

作者簡介

菅原道仁

　　腦神經外科醫師。菅原腦神經外科診所院長。1970年出生。杏林大學醫學院畢業後，便進入國立國際醫療研究中心任職，專門治療蜘蛛膜下出血與腦中風等緊急腦部疾病。

　　2000年起，在腦神經外科專門醫院北原國際醫院（東京八王子市）任職15年。該醫院的目標是建立與提供從急救到自家療養的一貫化醫療體系，菅原便根據當時的診療經驗，確立其「從人生目標出發的醫療」風格，展開連心靈與生活方式都一併支援的治療。

　　2015年6月開設菅原腦神經外科診所。為了讓任何人都能快樂地享受人生，每天都以達成人生目標的醫療為目的而進行診療。
　　主要著作包括《浪費錢的習慣可以戒掉》、《保持健康直到生命終點的5個習慣》等。

譯者簡介

林詠純

　　台灣大學物理系、地質系雙學士，日本九州大學藝術工學府碩士。專職日文譯者。

　　本身也是位愛操煩，腦內時常上演很多小劇場的人。

　　譯有《民粹時代：是邪惡的存在，還是改革的希望？》《金錢整理：只要收拾存摺、冰箱和另一半，錢會自然流向你》《一天付36萬去幫他提公事包，為什麼大家搶著做？》《杜拉克過時了，然後呢？：貼近時代脈動的管理學》等書。
 

愛操煩是種「天賦」
 
「她沒有回我的LINE，是不是討厭我？」
 
「我有事情想找前輩商量，但是他似乎很忙，這麼做可能會造成他的困擾。」
 
「既然坐上這個位子，就必須不靠任何人做出成果。」
 
「如果我這輩子就這樣孑然一身該怎麼辦……」
 
「我幾乎沒有存款，老了以後該怎麼辦？」
 
人只要活著，就無法擺脫這些煩惱吧？
 
人類是懂得思考的生物，所以會懷揣著許多的不安。正因為如此，才會擔心各式各樣的事情。我認為這是極為正常的現象。
 
尤其日本人更是愛操煩的民族。「察言觀色」的文化使日本人一直以來都在沉默當中過度追求協調性。深入解讀他人表情的習慣，已經滲入骨子裡。因為這個緣故，日本人對他人的一舉一動都相當敏感，總是擔心各種事情，譬如「我會不會造成這個人的不愉快？」「自己做的事情會不會失禮？」等。
 
從基因也能發現愛操煩的日本人為數眾多。「血清素」是大幅影響人類情緒的神經傳導物質，只要這個物質不足就容易感到不安，而血清素則靠著「血清素運轉子」（serotonin transporter）這種蛋白質來調節。而多數日本人基因中的血清素運轉子屬於作用較弱的類型，因此對於不安具有感受較強烈的傾向。
 
長期持續的不景氣也使日本人的愛操煩變本加厲。「公司不需要無法立刻帶來利益的人」幾乎已經成為現在理所當然的風潮，許多人每天都活在「不知道自己什麼時候會被捨棄」的恐懼當中。照這樣來看，多數人動不動就想法悲觀、容易被煩惱困住，或許也不足為奇。
 
然而，就如同我在「前言」也提過的，愛操煩其實是一種「天賦」。
 
我認識許多和你有著相同天賦的人。他們都是一般人口中的「成功人士」。舉例來說，英特爾的首任執行長安迪．葛洛夫（Andrew Grove），就把「惟偏執狂（原文是paranoid，在醫學中是一種具有極度焦慮及恐懼特性的思考方式）得以倖存」當成他的座右銘。
 
日本最大系統整合顧問公司大塚商會的創辦人大塚實先生也說：「經營，需要近乎病態的擔心。」就連被稱為經營之神的松下電器創辦人—松下幸之助先生也說過：「擔心，就是社長的工作。」