克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方
克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方
曾經賦予你強大的人與事物，
卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭；
此時正是絕佳契機，
學習放下堅持，擇你心中所願
居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談，
在疫情流行時期，我們短暫鬆綁了原先的人際關係，
當警戒降級、生活逐漸恢復到疫情前的節奏時，
我們需要好好思考，真有必要與所有的人・事・物重建連結嗎？
還記得2020年，全世界在疫情的爆發下風雲變色。
儘管曾經偏安一隅的你我，往昔平凡的日常終究也無可避免地遭逢劇變。
擔心被傳染的不安、購物飲食處處受限的不自由感，以及無法見到親朋好友的痛苦，伴隨疫情而來的壓力可以說是不勝枚舉。
可是，當我們回顧這段時光，卻也能發覺──
不必每天與合不來的同事寒暄打交道、
不必在傳統節日與遠房親戚尷尬打太極、
不必強迫自己去做無聊的例行事務，
這些「不必做的事」，是不是讓你悄悄鬆了一口氣呢？
疫情不只帶來焦慮，也帶來新的生活型態。當我們需要「自主管理」日常時，範疇不僅止於職場、外出與個人健康，我們更需要好好傾聽內心的聲音，趁這個機會好好梳理平日累積的壓力，找出源頭，然後告訴自己：「這件事，不做也不會怎麼樣。」
●上班時總是面帶微笑
●每天都得花時間一一回覆社群好友的貼文
●一想到未來規劃，總是擔心存款不夠用
●家裡每個角落都要打掃得乾乾淨淨
每當你伴隨嘆氣，嘴裡不由自主溜出「好煩喔……」的話語時，
就請打開這本心靈小品，讓諧趣的插圖與暖心的文字，幫助你梳開蔓延無盡的糾結思緒。
放下這些勉強自己「當好人」的習慣，你能活得更輕鬆，也更喜歡自己。
本書特色
◎日本精神科醫師執筆，從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式，提出86則「不做也行」練習範例，助你成為你人生的主人。
◎全書採對頁設計，每篇短文皆搭配一幅詼諧逗趣的插圖，在你沮喪無力的時刻帶來會一笑笑的原力。
◎每篇結尾都以「POINT」收尾，不讓太多的文字壓垮你的記憶負擔，只要掌握最關鍵的一句，就能帶來改變的勇氣。
