排毒養生實用手冊：日常應急兩相宜

　　層層解析日常生活中排出體內蓄積毒素的各種方法，提升人體免疫力，教你打造讓疾病無法靠近的強健體質。

　　本書對排毒做了詳細的分析和解讀，告訴你如何透過飲食調養和中醫保健，全方位達到排毒效果。
 

作者簡介

薛磊

　　執業醫師，網路養生保健部落格作家。著有《你的健康正在拉警報！絕對不可忽視的疾病前兆》等作品。

喝茶排毒法

身體排毒是指把身體中堆積的有毒的代謝產物排出體外，體內有毒的代謝產物大多與不良的飲食習慣或生活習慣，或者接觸化學產品息息相關。當一個人飲食習慣非常健康，堅持適當的鍛練並且得到足夠的休息，那麼身體自然而然會進行排毒。

健康的飲食習慣中，喝茶是非常重要的一項。

一、喝茶排毒法的功效

茶是廣泛流行於世界的保健飲品，起源於中國，三皇五帝時代就有神農以茶解毒的故事。茶的主要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。

(1) 喝茶有助於抑制和抵抗有毒細菌
茶的主要成分茶多酚具有較強的收斂作用，對於體內的病原菌、病毒有明顯的抑制作用，對於消炎止瀉有著明顯的效果。

(2) 喝茶有助於降低脂肪，幫助消化
不可一日無茶，主要是因為茶有著幫助消化吸收和降低體內脂肪的功效，這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，增強器官分解脂肪的能力。

(3) 喝茶有助於排毒養顏
茶的主要成分茶多酚是一種水溶性的物質，具有收斂毛孔、清除油脂、具有消毒、滅菌、抵抗皮膚老化，減少紫外線輻射的功效。

(4) 喝茶有助於延緩衰老
茶的主要成分茶多酚具有強大的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，能夠阻斷脂質過氧化反應，清除活性?的作用。

(5) 喝茶有助於利尿
茶的主要成分咖啡鹼能夠刺激腎臟，提高腎臟的濾出率，促使尿液迅速排出體外，減少有害有毒物質在腎臟中的滯留時間。

(6) 喝茶有助於預防和抗癌
茶的主要成分茶多酚具有阻止亞硝酸銨等多種致癌物質在人的身體內合成的作用，而且能夠直接殺死癌細胞，提高身體的免疫力。

(7) 喝茶有助於抑制心血管疾病
茶的主要成分茶多酚對人體脂肪的代謝有著重要作用。

二、喝茶排毒法之綠茶排毒法

綠茶是歷史上最早的茶類，也是中國產量最大的茶類。綠茶以其獨有的醒腦香氣和保健功能，自古以來廣為人們所喜愛。

綠茶具有抗癌作用。綠茶含有豐富的抗氧化劑成分，這一成分有抗癌作用。

綠茶具有排毒瘦身的作用。綠茶中豐富的茶多酚能夠明顯地抑制體內膽固醇的產生和血脂含量的上升，並且能夠加快和促進脂肪類的化合物從糞便中排出，對於緩解肥胖有著重要的作用。綠茶中含有豐富的茶多酚、葉綠素和維生素C等多種成分，這些成分的綜合運用加速人體脂肪的代謝，促進膽固醇的排出。