讓腸胃動起來：暖男中醫師教你順時養生術+養腸操，遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振

自序 做到內養外調，那就是「護胃有成 」    扶原中醫體系總院長 郭大維
自序 透過中醫調理，幫助腸道活躍起來       醫藥記者 王瑞玲                                

前言 治療腸胃疾病，中西醫大不同

第一章  腸胃好的人，身體才會健康
中醫指的「脾胃病」是什麼？    
腸胃不好，看這裡就知道    
各年齡層常見的脾胃問題和發生原因    
思慮過多的人，脾胃不會好    
必須重視的十大胃腸症狀    
檢測自己是屬於哪一型的脾胃失調
順「便」觀察很重要    
養胃健脾的重要經絡和時機    

第二章  常見腸胃病有哪些？
胃脹氣    
胃食道逆流    
胃痛    
急性胃炎
慢性胃炎
消化不良    
腸胃型感冒    
胃下垂    
胃癌    
大腸癌    
便祕    
腹瀉    
食慾不振    
大腸激躁症    
小兒常見的脾胃疾病    

第三章 破除腸胃流言迷思

第四章    吃對了，腸胃就順了
讓腸胃動起來，郭醫師的養腸操    
腸胃病常用的按摩推拿手法

自序

做到內養外調，那就是「護胃有成 」
扶原中醫體系總院長 郭大維

　　我是郭大維醫師，從小就出過許多腸胃的問題困擾我的父母親，包括狂吃肉圓結果連夜送急診，或是吃過多肉粽去急診；也曾工作時，胃痛發作，死命撐到下班後直接開車到急診，急做胃鏡後發現是胃潰瘍，那是我人生的第一次胃鏡，也是我第一次知道原來「幽門螺旋桿菌」與我同在，我深深覺得醫療人員對吃是最不忌口的，也是最不愛惜自己腸胃的一群人，或許是工作使然，常常是病人優先，門診結束送走最後一位患者後才能吃飯，但常常幾分鐘內狼吞虎嚥把餐點匆匆結束，所以醫師越資深、職務階級越高，肚子越大不是沒有原因。

　　台灣人愛是出了名愛吃胃藥，不管是中藥胃散、西藥胃乳片，連出國都要買日本胃散回國分送親友。我曾經看過長輩用胃乳片來交朋友，街頭巷尾鄰居每天寒暄問候，都是在交換藥物。中醫護胃還要分寒、熱、虛、實、表、里、陰、陽，用藥也有汗、和、下、消、吐、清、溫、補等不同方式，西醫是微觀用科學的儀器檢查出問題所在，中醫是巨觀，除了疾病本身，還兼顧到個人的問題，諸如工作壓力、 情緒、生活習慣、居住環境等六淫七情的因素都列入考量。治療方式更是多元，除了中藥、針灸、湯劑、藥膳，甚至氣功等。急症用猛藥、慢性用調理，中醫西醫治療胃病的方式各有所長，終極目標都是要護衛民眾的腸胃，黑貓白貓，只要能夠抓到老鼠就是好貓。

　　不過，中醫特有的證型分類、對症治療卻是西醫治療所欠缺的，真正的當過病人，才知道如何站在病患的立場告知患者除了規律服藥外，飲食生活衛教也是相當重要，若能做到內養外調，那就是「護胃有成」，希望透過這本書，可以讓所有苦於胃病的你們，都能夠身體健康、護胃有成。

自序

透過中醫調理  幫助腸道活躍起來
醫藥記者 王瑞玲

　　曾經有人問我，西醫治療好？還是中醫療法好？其實兩者在治療上是有相輔相成的作用。

　　西醫在治療上講求的是對症下藥、藥到病除，例如頭痛醫頭，腳痛醫腳，但中醫除了對症下藥去除病灶之外，它就像是「補給兵」，同時也針對病灶周圍的組織做修復與調養，治療的時間雖久，卻能達到全面性的照護。

　　這是我第一次撰寫中醫學書籍，特別挑選近年來國人最常發生的腸胃疾病為主，原因是，近年來國人飲食內容複雜化與生活習慣的不規律，造成國人罹患各類腸胃疾病人數不斷攀升，年齡層更有下降的趨勢，大腸癌甚至成為這幾年來死亡的頭號殺手。

　　希望能透過《讓腸胃動起來》這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！

　　中醫向來讓人感覺艱澀難懂，如同讀古文般，不管是在病理上的解釋，或是治療用藥上，都需要咬文嚼字，有時看懂其字，卻不懂箇中道理。我將本書透過淺顯易懂的文字與故事內容，希望能幫助到更多深受困擾的患者，遠離腸胃疾病、擁有更好的健康人生。

　　我是資深醫藥記者王瑞玲，非常感謝郭大維醫師，能共同來完成這本非常實用的工具書。