這樣吃，溫補子宮、年輕卵子、自然好孕!

　　日本營養學專家定真理子，親身實證：
　　以營養矯正療法治癒自己的痘痘肌、肥胖、不孕症！
　　成功調理46歲高齡產婦懷孕、順產、健康減重！
　　不孕，不是「年齡大小」問題，
　　而是不當飲食造成的「卵子老化」問題！

　　什麼是「營養矯正療法」？
　　「預防感冒要吃維生素C」是大家普遍具備的常識，實際上這個治療方式，就是根據營養療法的邏輯而來的。簡單的說，營養療法「致力於把營養送到細胞」，強調以自然飲食、吃正確的食物，有效吸收本身所缺乏的營養素以活化細胞、使其正常運作，人自然年輕健康！這套營養補給法不但對於促進懷孕極有幫助，在抗老化、瘦身、精神疾病、癌症的治療上也成效卓著，可說是人體全方位的青春逆齡祕法！

　　「營養矯正療法」的驚人效果：
　　□痘痘肌變平滑細緻   □氣色變好精神充沛 □體重自然減輕不復胖
　　□生理週期順暢不痛了 □婦女病通通消失□變成容易懷孕的體質  
　　□懷孕期不會暈眩孕吐 □生出的寶寶健康又好帶□憂鬱恐慌症不再犯
　　□感覺自己年輕有自信

　　「營養矯正療法」要告訴妳的事：
　　ˇ營養貴在「吸收率」不在「攝取量」
　　ˇ「糖質」比「卡路里」危險
　　ˇ膽固醇並非越低越好
　　ˇ植物性蛋白質無法取代動物性蛋白質
　　ˇ血鐵質比非動物性鐵質更易吸收
　　ˇ一日三餐改成「一日五餐」
　　ˇ定時吃飯不等於營養充足
　　ˇ吃切片魚不如完整一條小魚
　　ˇ「肚裡胎兒小沒關係，生出來再養大就好」是錯誤的

　　正確食療，從了解自己需要的營養開始！
　　高達八成女性營養不良，深受貧血、虛弱、憂鬱、婦女病、不孕症所苦，
　　運用本書的「營養缺失檢測表」看看妳是哪一型，立即展開營養補漏計畫！
　　青春力和生育力其實是同一回事，無論妳追求的是青春美麗、或是正計畫懷孕，
　　就讓我們從檢視每天「該吃什麼、不該吃什麼，又要怎麼吃」開始做起吧！

　　1月經不來，就算來了週期也不規則的月經不順型    
　　▲營養矯正指標：膽固醇、蛋白質過低！

　　2過度減肥，或是暴飲暴食的低營養型
　　▲營養矯正指標：熱量過高營養卻不足！

　　3手腳冰涼、怕冷，經常感覺疲倦的體質虛寒型
　　▲營養矯正指標：缺乏鐵質！

　　4焦慮煩悶，戒不掉菸酒的壓力累積型
　　▲營養矯正指標：積極補充維生素C！

　　5嗜吃米飯、麵包、甜食的低血糖型
　　▲營養矯正指標：糖質過高、打亂胰島素！

　　好孕加油!本書5大貼心收錄：
　　▼營養缺失檢測表▼BMI值指數計算法▼營養療法解疑Q&A
　　▼常見食物GI值速查表 ▼提升男性「生育力」飲食方▼ 打造懷孕體質特製食譜

本書特色

　　1.不孕，不是「年齡問題」，而是「卵子老化」問題。許多女性因減肥、不當飲食，八成營養不均衡，使得子宮與卵巢提早衰老，二十多歲的年齡，五十多歲的卵子品質！

　　2.透過「營養缺失檢測表」，立刻找出自己的營養偏失！精心設計體質調理食譜，根據自己的營養缺失進行食補計畫！
　
　　3.實踐營養矯正療法的女性朋友，不但養成好孕體質，而且懷孕期間不孕吐、生出的寶寶健康又好帶！

　　4.斑點×疲勞×貧血×落髮，熟女煩惱通通OUT！連精神憂鬱都可以用吃治好！

名人推薦

　　育兒、孕產、營養專家一致推薦！！
　　育兒生活雜誌資深主編 張玉櫻
　　奇美醫院生殖醫學中心主任 蔡永杰
　　《要瘦就瘦，要健康就健康》暢銷書作家、美國自然醫學營養治療師 賴宇凡

作者簡介    

營養矯正食療專家／定真理子  

　　新宿溝口診所主任營養師。愛知縣立大學畢業，在法國格勒諾博（Grenoble）大學研習法文，擔任兼職口譯、筆譯。利用營養療法克服了本身的不孕症，順利生下兩個寶寶。之後以諮詢師的身份大力推廣營養療法，幫助35歲以上約200名的女性懷孕、母子均安地生產。現在除了諮商外，也從事演講、研討會、為雜誌撰稿等工作。

婦科專門、醫學博士／北野原正高

　　日本婦產科學會專門醫生，日本抗加齡醫學會專門醫生。福島縣立醫科大學畢業。2005年於仙台開設北野原女性醫療診所。專門從事營養療法和抗衰老的診療。

譯者簡介

婁美蓮

　　台灣師範大學國文系畢。喜歡無拘無束、喜歡優遊文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《察沃的食人魔》、《走進西藏聖山》等，日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《活屍之死》、《Another》等。

摘文1.

【經驗談】

案例1配合不孕治療，在40歲前終於懷孕了！

第一次見到C小姐的印象，只覺得她比實際年齡老了好幾歲，病懨懨、懶洋洋的，連說話的聲音都很小聲，而且臉頰浮腫，皮膚乾燥。

她從36歲開始接受不孕治療，一直沒有間斷過，針灸也做了，中藥也吃了，就是無法懷孕，曾有幾次懷孕反應出現，也都不了了之。持續不間斷的不孕治療不但搞得自己很累，還覺得壓力好大，只要聽說有任何對身體好的方法，她都願意嘗試。抱著死馬當活馬醫的心情，她也接受了「營養療法」。

經過驗血之後，她被診斷為「蛋白質缺乏」、「低膽固醇」還有「低鐵蛋白」等。於是我們馬上對她進行了飲食輔導，至於無法靠飲食改善的部分，我們就建議她攝取相關的膳食補充劑。

C小姐的症狀有：「疲倦無法消除」、「手腳冰冷得厲害」、「經常頭痛」、「容易長濕疹」、「心情煩悶，焦慮不安」等。她一邊遵行營養療法，一邊也持續做著不孕治療，沒想到半年過後，C小姐的症狀很明顯的減輕了。

首先，她的皮膚變美了。在那之前，只要一有壓力，就會馬上冒出來的濕疹也根治了，疲勞消除了，頭痛也幾乎不再出現。

檢查結果也發現，她原本低膽固醇的情況改善了，鐵蛋白的數值也上升。很顯然的，因為攝取足夠的營養，她的體質整個變好了。

這段期間裡，懷孕反應也曾似有若無地出現，可是C小姐的心態非常輕鬆，就連不孕症治療也很積極努力。「原來她是這麼有活力的人呀？」連我自己都很驚訝。

從C小姐那裡捎來懷孕的好消息，是在她剛滿40歲之前。我想這是她靠著營養療法恢復了體力，並積極接受不孕症治療的結果。後來她生了個健康的女娃，開心地陪著小孩子一同成長，每年還會寄附有小孩照片的賀年卡給我呢！

【經驗談】

案例2不但健康地瘦下來，還懷孕了！

之前持續做了一年不孕治療的D小姐，身高158cm，體重70kg，很明顯處於過胖的狀態。原本她是一邊上班一邊接受不孕治療的，但經濟的負擔頗大，所以她暫時停止，想說等身體調養好了再去做，來找我們的目的主要是減重。