大腦改造二書(運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵+大腦改造身材、打造健康：護膚、減肥、增強免疫力，都要從健腦開始！)

　　★15年研究首發！革命性科學發現！運動是天然的健腦丸！
　　★50位讀者親身實作、Amazon 4.5顆星好評推薦！

　　為什麼有些人就是業績好人緣也好？
　　為什麼有些人就是會玩又會念書？
　　因為他們的大腦結構不一樣！
　　想改造失控的大腦嗎？
　　快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來！

　　只有會「動」的生物，才需要大腦！
　　做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人
　　憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注，緊張焦慮殺很大
　　注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！

　　聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

　　運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！

　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

本書特色

　　☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
　　☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
　　☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。



　　★20年臨床經驗、15個實用方案，教你利用大腦找回健康活力好身材！
　　★解開《秘密》的科學，大腦決定你能否擁有健美體態！
　　★想活得健康、擁有窈窕身材，先要有顆漂亮的大腦！
　　★改變你的大腦，就能改善你的健康、你的個性、你的婚姻！

　　想瘦小腹，就要提升前額葉皮質區的功能；
　　想減少皺紋、增強免疫力，要增加顳葉的活動量；
　　消除睡眠障礙和心臟保健，都要從健腦開始！

　　亞曼醫師結合最新醫學研究報告和20年臨床經驗，
　　為你找回失落的「身-腦連結」！

　　二十年前，亞曼醫師開辦一項自我療癒課程時，意外發現許多病患在改善憂鬱與焦慮狀況的同時，也減輕了10到15公斤的體重，身體健康和整體生活也明顯好轉。

　　亞曼醫師因此開啟了「身－腦連結」的研究，進行各項臨床實驗。他利用「單光子放射電腦斷層造影」（Single Photon Emission Computed Tomography，SPECT），取得光從問診無法了解的「腦內活動」資訊，有了驚人的發現：特定的腦部運作狀態，其實反映出特定的身體狀態，掌握腦內這條祕密連結，就能開啟健康與苗條體態的大門。因此，如果你想消除啤酒肚，就得先提升前額葉皮質區（如同大腦的執行長）的功能；想揮別頭痛，就得先鎮靜基底核；想要好好睡個美容覺，就要鎮靜前扣帶迴（有如大腦的變速排擋）；想讓肌膚重返年輕，就得先從活化大腦開始，因為肌膚有如「外在的腦」，反映的是你大腦的健康狀況。

　　如今，他的團隊更設計出一系列的核對表（首度收錄於本書），幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下，就能推估出自己大腦的優勢及弱勢區域，幫助數萬人找到適合自己大腦的做法。

　　亞曼醫師也為高中生設計了一套實用的大腦科學課程，教導青少年如何關愛自己的大腦，目前已為美國40個州及世界７個國家所採用。

　　本書集結他二十年來的研究和經驗所得，深入淺出地讓讀者了解「身－腦連結」，也就是大腦系統在你追求完美體態的過程中，扮演著什麼樣的關鍵角色。書中也提供15個簡單易行的強化大腦方案，運用「身－腦連結」幫助讀者學習駕馭大腦的奇妙力量，獲得夢寐以求的外表與健康。

　　在本書中，你會看到亞曼醫師52歲的腦，比他37歲時還年輕健康！

本書特色

　　1.可視為《運動改造大腦》（2010教學創意體驗工作坊指定用書，野人文化出版）實用進階版，由腦而身、由內而外打造健康。

　　2.首創SPECT（Single Photon Emission Computed Tomography）單光子放射電腦斷層造影，徹底掌握腦內運作，讓你找到失落的「腦－身聯結」，一眼看穿大腦問題、對症下藥。

　　3.獨家腦部檢測表，首度收錄！幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下，推估出自己大腦的優勢及弱勢區域，打造個人化大腦治療方案。

　　4.有如個人醫師隨侍在側：本書偏重實用建議，文字簡潔易懂，就像在聽醫師說話，會直接得到許多診斷方面的訊息，也提供讀者許多腦部營養品建議（須先經醫生診斷，酌情施行）。

作者簡介    



約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, MD）

　　哈佛醫學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克．海格曼（Eric Hagerman）

　　《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西巿。

　　欲了解本書與約翰．瑞提醫師的更多訊息，請上www.johnratey.com。



丹尼爾．亞曼醫師（Daniel. G. Amen, M. D.）

　　臨床神經科學家、國際知名的腦部造影權威專家。亞曼醫師是美國精神醫學學會的傑出會士，並且榮獲過出版及研究方面的獎項。他已經出版了二十四本書、多篇專業性與通俗性的文章，以及數套有聲及影音產品，其中包括紐約時報暢銷書《維修靈魂的硬體》及《從0到99歲腦的奇蹟》。