這樣吃最健康
現代人吃的雖然好，但是常常為暴飲暴食或是飲食習慣欠佳，加上工作壓力與其他不確定因素干擾….，導致所謂的『文明病』因此產生。其實文明病的定義是什麼？相信大家都不見得能說的清楚，不過要是想舉例，高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、痛風….，可舉的例子可就多不勝數了。
有鑑於此，所以我們企劃出針對『文明病』的食補養生書，期望能讓許多感受到身體漸漸不如以往的社會大眾，也能透過這本養生食譜的菜色介紹，簡單的從生活飲食中改善並舒緩症狀…，重獲健康的體魄！
★本書特色：
◆作 法：詳解各種文明病起因並透過食材介紹，讓讀者了解本書中介紹的每一道菜餚，絕對都有舒緩憂鬱症狀的立論基礎！
◆效 果：輕食主義，主張健康、低熱量，舒緩不適症狀。
◆內容取材：涵蓋100道健康輕食料理及近40種養生食材介紹。並以『一套簡餐、多種選擇』的方式，教讀者如何自己搭配出最可口、也最對味的『養生餐』！共分為『開胃菜區、主菜區、湯品區及飯後甜點區』四大區，其中介紹的菜色可以讓讀者自己搭配組合，每天換菜色，心情更愉快！
◆使用方便：每道食物皆有數據標示（含計量單位、熱量營養估算、成本估算�等），另外教你聰明採購，不用花大錢也能擁有健康食品，輕鬆做出美味佳餚。
◆實用性佳：教你如何挑對食材，即便是上餐廳吃飯，也不用擔心吃進過多的垃圾食物，造成身體負擔。
作者簡介
楊宗蓉
＊現任台北市立綜合醫院陽明院區營養師
＊曾出版＜過敏兒飲食指南＞、＜我家孩子轉大人：喝出聰明成長青春期＞…等多本營養食譜
![糖尿病飲食與治療[最新修訂版]](https://www.books.com.tw/image/getImage?i=https%3A%2F%2Fwww.books.com.tw%2Fimg%2F001%2F087%2F30%2F0010873025.jpg&width=125&height=155)
