e世代抗壓大作戰

　　複雜的現代社會，處處充滿引爆緊張情緒的因子，我們想避都避不掉，既然如此，學習如何排遣緊張情緒與煩惱才真正重要的事，而不是倒過頭來去學習如何過緊張的生活。

　　最早將「stress」一詞推廣於世人的加拿大醫學學者─H.Selye，將緊張的情緒用「人生的調味料」這句話來做比喻。總之，就如同調味料放得太多或太少都不好吃的道理一樣，「緊張情緒」太過或不足，對健康沒有好處的。其實，適度緊張情緒反而可以開發潛力。

　　緊張對人們而言，並不一定只有負面的影響，如果運用得當，還能變成提昇自我的動力呢！本書就是為了幫您達成這個目標而寫的。最重要的還是要能客觀地認清自己的緊張，學習如何輕鬆應付壓力。因為「緊張」「壓力」是任何人都無法避免的，因此我們就要有效利用它，將其轉換成積極生活的能源。

　　只要我們可以輕鬆自在地管理我們的緊張情緒，懂得轉換心情和提振精神的祕訣，遇到任何事都不讓情緒過分低落的話，那麼我們就能夠很正面極地生活下去。這絕對不難做到，只要肯用心，任何人都可以做得到。