60秒壓力管理

　　在壓力產生的頭60秒採取行動是你成功克服壓力的關鍵,你必須訓練自己成為一位”60秒壓力管理大師”.本書除教導你運用一系列簡單易學的壓力管理及放鬆的技巧和運動外,更有多項評估表格,讓你自我測識你所能承受的壓力有多大?你是屬於緊張型的A型人格,還是隨遇而安的型人格?

　　在加強自己的壓力承受能力之前，我們必須仔細審視自己的個性，這樣才能讓原本易受壓力之苦的傾向，變得更有承擔壓力的能耐。