健康雞湯＜I＞

每天光盯著螢幕的人，想著參加明天的馬拉松賽跑，最後卻不會實行的人，小腹開始微凸的人，爬樓梯就喘的人，因為太忙，無法運動的人，一整天都坐在辦公桌前的人……

本書便是針對這些懶人以及忙碌的人為對象，精心研究的一套體操。

在做這些體操時，並不需要穿著運動服。即使是正在看電視，坐在辦公桌前，入浴之際，散步時，或上班、上學等短暫的時間，都能做這些體操。