天地者，萬物之橐也。天地交感，萬物施生，天地氤氳，萬物化醇。日月以暄之，雨露以潤之，雷霆以挺之，太鈞播物，坱圠無垠，渾然莫知其所始，窈然莫知其所終，匈匈隆隆，稱之曰造物。造物無私，莫不予以生長之機，俾克終其天壽。天壽者何？
天生之壽命也。壽命既為天生，必有一定程限，雖其或短或長，各不相同，而具有長命之原理則一也。得天者壽，失天者夭，此為一定之理。
人類之所得於天者，較物為厚，而人類之不克全所天者，亦較物為甚，此其所以壽者少，而夭者多也。
夫鳥獸蟲魚草木，果能遂其生機，無戕無伐，尚得享其天定之壽齡，矧夫人為萬物之靈，其自衛自全之智識及能力，超出於鳥獸蟲魚草木者，殆萬萬倍，奈之何以身徇欲，自促生命，而與蜉蝣共朝夕乎。
序（一）
序（二）
第一編 長命原理
第一章 生物長命論
第二章 人類長命論
第三章 一百歲長命論
第四章 二百歲長命論
第五章 男女長命論
第六章 遺傳長命論
第七章 境遇長命論
第八章 職業長命論
第九章 強健長命論
第十章 孱弱長命論
第二編 長命新法
第一章 精神長命法
第二章 肉體長命法
第三章 飲食長命法
第四章 呼吸長命法
第五章 沐浴長命法
第六章 運動長命法
第七章 睡眠長命法
第三編 長命模範
第一章 中國長命實錄
第二章 外國長命實錄
第四編 長命秘訣
