按照日式、中式、泰式和西式,共收錄了80道美味食譜。做法簡單,容易上手,只要一口平底鍋即可操作。
本書結構科學,操作步驟一目了然。本書主體部分分3個章節,分別介紹魚料理中的“日式”“中式和泰式”“西式”食譜,並且為這幾種按地域性分類的食譜推薦了適宜的配菜食譜。另外,本書作者有意多多收錄魚塊(非整魚)食譜,這樣操作程式簡單,不煩瑣。並且,為了讓食譜適用多種魚烹製,本書還列舉了可替代的魚類品種。每一道魚料理,都配有詳細的步驟圖解以及完成圖,操作過程清晰實用。每一道食譜的調味汁都單獨列出,方便讀者區分準備食材。本書還專門設置了“專欄”,專門介紹魚料理中最難對付的魚類前處理,包括去骨、宰殺、雜碎再利用等,充分開發魚料理的美味!
本書十分適合魚料理愛好者以及健康低卡飲食愛好者閱讀。
作者介紹
是友麻希
魚料理研究家發酵食文化研究家
一般社團法人魚學校代表理事
一般社團法人日本發酵文化協會代表講師
從小在一個國際化的家庭環境中長大,家中常有外國客人來訪,自幼熟悉烹飪。在日本聖心女子大學日本史學部勤奮研究“日本食文化”;畢業後,在“銀座壽司元”(GinzaSushimoto)研習日本料理與魚料理基礎知識。2005年起,擔任專業魚料理教室“私房餐廳”(Ristorante我が家)負責人,這是一家很難預約的料理教室,曾在多家媒體中出鏡。此外,作為地區特產商品開發顧問,還致力於協助開發新商品和食譜,在日本各地多次舉辦講演會和研討會。參與“芝士餅”(cheeza,江崎格力高)、“丸”(Maru,*酒造)等料理開發的宣傳片。為了進一步拓寬魚料理的可能性,2016年4月,成立“一般社團法人魚學校”,並就任法人代表理事。出版作品有《冷凍蔬菜食譜》(日本池田書店)、《今日發酵食物》(日本株式會社瓦尼·布庫)、《酵素鮮活生甘酒》(日本主婦之友社)等。
魚料理研究家發酵食文化研究家
一般社團法人魚學校代表理事
一般社團法人日本發酵文化協會代表講師
從小在一個國際化的家庭環境中長大,家中常有外國客人來訪,自幼熟悉烹飪。在日本聖心女子大學日本史學部勤奮研究“日本食文化”;畢業後,在“銀座壽司元”(GinzaSushimoto)研習日本料理與魚料理基礎知識。2005年起,擔任專業魚料理教室“私房餐廳”(Ristorante我が家)負責人,這是一家很難預約的料理教室,曾在多家媒體中出鏡。此外,作為地區特產商品開發顧問,還致力於協助開發新商品和食譜,在日本各地多次舉辦講演會和研討會。參與“芝士餅”(cheeza,江崎格力高)、“丸”(Maru,*酒造)等料理開發的宣傳片。為了進一步拓寬魚料理的可能性,2016年4月,成立“一般社團法人魚學校”,並就任法人代表理事。出版作品有《冷凍蔬菜食譜》(日本池田書店)、《今日發酵食物》(日本株式會社瓦尼·布庫)、《酵素鮮活生甘酒》(日本主婦之友社)等。
目錄
“魚料理”的基本與訣竅.............6
第1章 日式菜肴.............9
根菜濃燉鰈魚..................魚塊11
味噌醬煮青花魚.................魚塊12
烤鰹魚.....................魚塊14
梅香薑煮沙丁魚.................整魚15
豐味烤金槍魚..................魚塊18
土豆燒魚....................魚塊19
梅椒風味蒲燒秋刀魚...............整魚20
照燒鮭魚團蓋飯.................魚塊38
竹莢魚生薑煮米飯................整魚40
鰹魚手捏壽司..................魚塊41
適宜搭配日式菜肴的副菜...............42
●白菜銀魚金針菇拌鹹海帶..............42
●芝士奈良醬菜拌土豆泥...............42
●什錦明太豆腐...................43
●竹筍海苔炸豆腐拌幹木魚..............43
第2章 中式和泰式菜肴..........45
粉絲加吉魚泰式沙拉...............魚塊46
竹莢魚蔬菜沙拉.................整魚47
小竹莢魚沙拉..................整魚48
醋溜魚.....................魚塊49
鮭魚野澤菜炒飯.................魚塊60
泰式羅勒青花魚臊飯...............魚塊61
適宜搭配中式和泰式菜肴的副菜............62
●榨菜醃蕪菁....................62
●雙翠牛肉沙拉...................62
●金平地瓜.....................63
●蘿蔔乾拌涼菜...................63
第3章 西式菜肴.............67
西式照燒魚配酸橙片...............魚塊69
黃油煎劍魚配蜂蜜泥...............魚塊70
法式黃油烤三文魚配番茄塔塔醬..........魚塊70
金槍魚番茄米飯沙拉...............魚塊71
......
奶油焗烤白菜沙丁魚...............整魚86
鰹魚花土豆絲香燜鱈魚..............魚塊87
雙鮮西班牙海鮮飯................整魚89
適宜搭配西式菜肴的副菜...............90
●甘藍蘋果沙拉...................90
●西式淺醃彩蔬...................90
●意式醃菜絲....................91
●蜜汁青豆.....................91
專欄
掌握沙丁魚手工宰殺方法!..............16
沙丁魚生......................16
掌握竹莢魚三枚去中骨法!..............26
竹莢魚生......................26
魚骨煎餅......................27
整魚前處理.....................44
2款海帶醃加吉魚..................64
海帶醃加吉魚(正宗版)...............64
海帶醃加吉魚(簡易版)...............65
西京漬炸鮁魚....................66
掌握魷魚宰殺方法!.................80
魷魚拉麵......................81
魷魚腸炒蛋.....................81
魚雜碎利用方法...................92
加吉魚雜碎的前處理.................92
加吉魚雜碎.....................93
加吉清魚湯.....................93
加吉魚雜碎湯....................93
烤加吉魚皮.....................94
清魚湯茶碗蒸....................94
3種醃魚塊.....................95
第1章 日式菜肴.............9
根菜濃燉鰈魚..................魚塊11
味噌醬煮青花魚.................魚塊12
烤鰹魚.....................魚塊14
梅香薑煮沙丁魚.................整魚15
豐味烤金槍魚..................魚塊18
土豆燒魚....................魚塊19
梅椒風味蒲燒秋刀魚...............整魚20
照燒鮭魚團蓋飯.................魚塊38
竹莢魚生薑煮米飯................整魚40
鰹魚手捏壽司..................魚塊41
適宜搭配日式菜肴的副菜...............42
●白菜銀魚金針菇拌鹹海帶..............42
●芝士奈良醬菜拌土豆泥...............42
●什錦明太豆腐...................43
●竹筍海苔炸豆腐拌幹木魚..............43
第2章 中式和泰式菜肴..........45
粉絲加吉魚泰式沙拉...............魚塊46
竹莢魚蔬菜沙拉.................整魚47
小竹莢魚沙拉..................整魚48
醋溜魚.....................魚塊49
鮭魚野澤菜炒飯.................魚塊60
泰式羅勒青花魚臊飯...............魚塊61
適宜搭配中式和泰式菜肴的副菜............62
●榨菜醃蕪菁....................62
●雙翠牛肉沙拉...................62
●金平地瓜.....................63
●蘿蔔乾拌涼菜...................63
第3章 西式菜肴.............67
西式照燒魚配酸橙片...............魚塊69
黃油煎劍魚配蜂蜜泥...............魚塊70
法式黃油烤三文魚配番茄塔塔醬..........魚塊70
金槍魚番茄米飯沙拉...............魚塊71
......
奶油焗烤白菜沙丁魚...............整魚86
鰹魚花土豆絲香燜鱈魚..............魚塊87
雙鮮西班牙海鮮飯................整魚89
適宜搭配西式菜肴的副菜...............90
●甘藍蘋果沙拉...................90
●西式淺醃彩蔬...................90
●意式醃菜絲....................91
●蜜汁青豆.....................91
專欄
掌握沙丁魚手工宰殺方法!..............16
沙丁魚生......................16
掌握竹莢魚三枚去中骨法!..............26
竹莢魚生......................26
魚骨煎餅......................27
整魚前處理.....................44
2款海帶醃加吉魚..................64
海帶醃加吉魚(正宗版)...............64
海帶醃加吉魚(簡易版)...............65
西京漬炸鮁魚....................66
掌握魷魚宰殺方法!.................80
魷魚拉麵......................81
魷魚腸炒蛋.....................81
魚雜碎利用方法...................92
加吉魚雜碎的前處理.................92
加吉魚雜碎.....................93
加吉清魚湯.....................93
加吉魚雜碎湯....................93
烤加吉魚皮.....................94
清魚湯茶碗蒸....................94
3種醃魚塊.....................95
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