雕刻好身材：跑步運動
定價：299 元
NT $ 260
- 作者：(西)胡安·馬涅魯·卡馬拉
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2017-05-01
- 語言：簡體中文
- ISBN10：7115448795
- ISBN13：9787115448798
- 裝訂：127頁 / 普通級 / 1-1
一本關於如何准備跑步和提高跑步效率的指南。書中詳細介紹了常見的跑步誤區、跑步裝備、拉伸運動、跑步姿勢與技術，幫助初跑者跑起來並養成每周跑步的好習慣。此外，讀者將找到各種水平的跑步訓練的要領，以及如何應對各種比賽（10千米、馬拉松或者越野跑）的建議。書中還提供了各種專為跑者設計的力量和柔韌性訓練：不僅有步驟說明，還有常見的錯誤糾正、訓練動作及變式練習、不同強度水平的訓練以及從解剖學角度的詳細描述。
胡安·馬涅魯·卡馬拉（1970年出生），體育運動科學與田徑運動高級技巧學士，曾在大學任教。他出版了多部作品，講授關於體育運動的課程並發表相關演講。
