超級時間整理術：每天多出一小時

引言開始整理時間，你准備好了嗎 001

第一章想做的太多，而時間太少 009
每天一小時？只要想，就能有 011
如果每天多出一小時，你會做什麼 012
忙忙叨叨，卻不知道時間哪兒去了 013
什麼都舍不得丟，那只會丟了時間 016
你不整理雜亂就會被「雜亂」整理 018
你有太多時間浪費在找東西上 026

第二章自救！戰勝拖延症 029
拖來拖去，事情就在那里，只多不少 031
寫個報告而已，不需要一整天吧 033
拖延是因為你對自己不夠「狠」 035
從「拖延症候群」到「麻利小超人」 036
當「決策」遇上「選擇恐懼症」 038

第三章不靠譜的待辦事項清單 045
永遠完不成的事項清單 047
價值10萬美元的主意 048
找到你的五個最重要事項 054
把「待辦」變成「必辦」 059
有些事情是不必做的 061

第四章學會說「不」，擺脫干擾 065
「時間竊賊」偷走你的時間 067
忙得焦頭爛額，嘴上還在說「好，好，好」 070
對讓你欲罷不能的網絡世界勇敢地說「不」 074

第五章為什麼加班的總是我 079
為你的時間估值 081
是司機就不要爭做好廚子 083
你不是超人，沒必要事事親力親為 087
開會！開會！總有開不完的會 093
警惕！你的時間被電子郵件偷走了 101
現在就開始整理你的電腦桌面 104
打電話需要30分鍾嗎 106

第六章快樂生活是整理出來的 112
留些時間給自己 113
慧眼識友人 114
如果忙不過來，就請個幫手吧 117
多些時間陪陪孩子 119
好好享受用餐的美好時光 121
別再做「沙發土豆」了 124
馬桶上的閱讀時光 126
Let’sgo！背起行囊去旅行 127
讓科技產品成為省時幫手 130
高效能主婦馭家有道 133
你不理財，財不理你 135
太久沒問候朋友了吧 137
都市「忙人」也要鍛煉身體 138

第七章想象一下，做個「時間整理狂人」如何 141
自我日、關鍵日與事務日 142
你的閱讀速度還可以再快些 149
有些高科技你不用就浪費了 154
即使是1秒鍾也很重要 155

第八章時間整理術，未完待續 159

附錄一 更多資源 177
附錄二 時間跟蹤表 181
附錄三 我的時間整理小妙招 185

生活的節奏越來越快：時間太少，使我們忽略了與親友的聯系；工作太多，使我們無暇關注自己的愛好和)健康；責任感太強，明知不可為而為之，使我們身心俱疲……慢慢地，我們內心積聚了越來越多的負面情緒，這些負面情緒又反過來影響我們的生活和工作狀態，長2此以往就形成了一種惡性循環。要打破這種循環，我們需要的是通過自我管理做出改變。

很多人都曾經或是此刻在心里面問過自己「怎樣才能改變我的生活狀態」，但多數時候卻不知道怎樣做，也沒有勇氣馬上去做。有一位心理學家說過，許多人因為吝於拿出時間來進行自我調整和管理，在快速的工作節奏中時常感到精神疲憊，找不到生活的目標和意義。

我們相信，一本好書不僅能夠改變我們的行為、想法，帶給我們新的機遇，而且能夠激勵我們面對生活的挫折和挑戰，做出改變。這正是「普華自我管理系列圖書」所要傳遞給你的——相信自己能夠經營好自己的生活，掌控自己的人生，盡情享受生活所帶來的美好感受。