簡單有效的行動步驟，讓你變被動為主動。立即行動，輕松邁向成功！對于那些棘手的任務，你會不會拖延到最後期限才去完成？你是否經常抱有“時間還早，況且這件事情不會花費太長時間”的想法？你在生活中是不是一個愛拖延的人？閱讀這本由莫妮卡‧拉米雷斯‧貝斯克編寫的《追求高效--摒棄拖延成就卓越的行動指南》，你可以迅速找到自己為拖延辯解時采取的種種借口，並且認清自身特有的拖延類型，獲取摒棄拖延的方法。書中語言輕松幽默、案例豐富，針對不同類型的拖延行為提供改變指南和練習，使你輕松摒棄拖延，成就卓越行動。
無論在工作、學習中還是在個人生活中，你都可能對那些由拖延引起的問題感到迷惑，幸運的是，你可以學習去終止這樣的拖延行為。《追求高效
--摒棄拖延成就卓越的行動指南》作者莫妮卡‧拉米雷斯‧貝斯克通過親身經歷及真實案例，詳細闡述了為什麼會拖延、從小的改變做起，戰勝自己的拖延行為、抵制自我懷疑和完美主義、形成今日事情今日做的重要技能等內容。此外，作者還教你使用簡單有效的認知行為療法改變拖延行為。《追求高效--摒棄拖延成就卓越的行動指南》中語言輕松幽默、案例豐富，針對不同類型的拖延行為提供改變指南和練習，使你輕松摒棄拖延，成就卓越行動。
莫妮卡‧拉米雷斯‧貝斯克博士在認知行為療法和臨床心理學領域被公認為國際專家．同時她是認知行為療法的創始研究員。她任職于得克薩斯大學阿靈頓分校的心理學系，以及得克薩斯大學達拉斯西南醫學中心的精神病學系。
