第一部分 你是一個內向的人嗎
一、內向性格說明書
性格內向形成的原因
正確對待與改變過于內向的性格
內向者也具有健康的性格
內向者，你是自己的驕傲
二、沒有宿命，也不相信宿命
弗洛伊德帶給我們的偏見
性格內向的人為什麼常被誤解
內向者不如外向者的謬論
內向性格改造的目標
三、內向性格的深度挖掘
人人都有內向和外向兩面性
內向者被忽視的原因
內向的人讓外向的人感到不安
內向相對外向的先天優勢
第二部分 困擾內向者的各種煩惱
一、不自信，就是不自信
與他人比，缺乏自信
外界帶來的緊張感
挑戰不可能的任務讓自己變自信
內向者比誰都講究完美
二、不能立刻適應新環境
適應新環境需要時間
面對新環境，精神難松弛
不能迅速調整突然的變化
內向者的慢節奏是把雙刃劍
三、克服社交恐懼癥
突破內向的社交障礙
數來數去，朋友就那麼幾個
要和陌生人說話
內向者更需要拓展人脈
四、缺乏協調性，逃避集體活動
只喜歡一個人的時光
融入集體，難上加難
不做自憐的孤獨者
經歷後才能變圓融
五、容易陷入悲觀消極的情緒中
想著悲觀的事愁眉不展
總是被挫折感控制
擁有一顆敏感的心
消除內向者的緊張感
第三部分 面對生活，內向者也能游刃有余
一、內向者帶給身邊人的安全感
與生俱來的誠實給人好感
有一顆能夠寬容他人的心
懂得傾听他人，給予尊重
知心不善變讓人安心
二、內向者做事謹慎有條理
小心謹慎，危機難靠近
沉著冷靜是應變的前提
內向者敏銳的洞察能力
內向者的字典里沒有“沖動”
三、內向者廣闊的心靈空間
精力集中，不受外界信息干擾
獨處能力讓內向者擺脫外界干擾
內向者追求內心的“深度”
內向者源源不斷的靈力感
四、內向者極具隱藏的優勢
堅韌性是克服困難的利器
前進步伐中的好勝心+進取心
腳踏實地穩獲成功
信任感強，身邊人都會相信你
第四部分 內向性格的具體問題具體解決
一、愛情︰內向者抓住幸福的招數
適合內向者的愛情軍規要記牢
給內向者的愛情建議
愛情面前，面子重要嗎
鼓起勇氣，愛他就要大聲說出來
二、社交活動︰你是主角還是配角
去或不去，是個難題
得體的拒絕要會說
社交策略有重點
社交中的談話技巧
聚會的“逃跑”計劃
對抗電話恐懼癥
三、解決朝九晚五的工作問題
工作中，主動打倒被動
共同合作才會共同進步
勤奮也要靠展示
學會取悅你的老板
喜愛自己的工作才是重點
第五部分 內向者如何創造“正好合適”的生活
一、發展內向者的天性
熱情是內心強大的力量
提升人格魅力
精力的保存與利用
創造利于發展的空間
二、開闊自己的眼界
走一走陌生的街
大自然中獲靈感
讀書的重要性
用心交朋友
三、做一個內向者挺好
最優秀的人其實就是你自己
憑借自己的力量前行
內向者不爭不計較
面對外部世界的重要策略
附錄︰內向者性格的測試
菲爾測試
內外向性格測試
性格類型測試
你是否存在恐懼心理
測測你的猶豫程度
