女人，發現你的優勢

引言 女人幸福之10大迷思
序言 幸福離你只有3步
第Ⅰ篇 幸福怪圈：生活布下了怎樣的陷阱
第1章 做人難，做女人更難
第2章 幸福的流失
第3章 誰偷走了你的幸福
第4章 優勢生活的4個標志
第5章 幸福解藥何在
第Ⅱ篇 優勢密碼：幸福其實很簡單
第6章 幸福離你只有3步
第7章 幸福1步：發現優勢角色
第8章 幸福2步：接受真實的自己
第9章 幸福3步：打破生活的均衡
第Ⅲ篇 幸福秘笈：沒什麽解決不了
第10章 優勢秘笈職場
第11章 優勢秘笈人際關系
第12章 優勢秘笈孩子
第13章 優勢秘笈未來
第14章 永遠不會太晚
致謝

最近，我的妻子簡（Jane）在加利福尼亞參加了由州長夫人瑪麗亞·施萊弗（Maria Shriver）組織的一個論壇，全世界最具影響力、最成功的數千名女性齊聚一堂，討論「女人如何高幸福地生活」。

我的妻子是一個了不起的女性。她是作家、電視節目主持人、企業家，同時也是偉大的母親、我心中最完美的妻子。她堅持每天下午都去接我們的小傑克和麗莉婭，盡管這樣她就不得不一直留神手機以防錯過什麼重要電話。她受邀參加紐約的《早安美國》和《今日》節目時，總是先回到洛杉磯，再搭夜間航班趕到紐約，為的是不錯過兒子的棒球訓練或者女兒的芭蕾舞練習課。做完節目后，她會搭乘最早的飛機返回辦公室。作為一名女性，妻子一方面建立了幸福而充滿愛的家庭，還事業有成，所以，她似乎實現了每個人都夢寐以求的幸福平衡。然而，妻子知道其代價是什麼。她知道，與孩子們一塊玩耍時要徹底拋開工作，投入工作時就要徹底拋下孩子們不管。有時候她的睡眠嚴重不足。她一直患有偏頭痛，經常忍受病痛的折磨。她甚至還出現過幾次可怕的情況，在演講時突然暈倒。妻子說，同時擁有一切，她確實有些累。

難道葛羅莉亞·斯坦能是對的，女性難道真的不可能「充分擁有」（have it all）？表面看來是這樣的：成功和幸福是不兼容的，它意味着最后的身心疲憊、精力枯竭。

但是如果你認為成功和幸福不兼容，你可能會問自己一個問題:「我應該放棄哪些？」但這是一個錯誤的發問。妻子應該放棄哪一些呢？四分之三的生活，一半的生活，還是不到一半的生活？要讓自己充分而幸福地生絕對不能問這個問題，這樣問就會導致一系列不健康的情緒。

正確的提問應當是:「『充分擁有』對我來說意味着什麼？」如果「充分擁有」意味着「充分享受」生活一切方面的幸福，意味着從生活中獲取足夠的力量，使自己感到滿足，充滿愛和成功，那麼，我們每個人都應當努力去「擁有一切」，而且每個人都可以做到。

「充分擁有」並不意味着同時面面俱到，它意味着認真地對待自己，分了解自己；它意味着，當你感到迷失了幸福時，哪些方面可以有所調它意味着掌握並熟練運用各種技巧，使人生變得充實而精彩。這就是你能夠做的一切，也是你需要做的一切。

本書的主旨便是教你一些生活技能，也就是向你展示怎樣發現全新的自己，用之前未知卻真實存在的優勢，完全改變自己的生活，做到既成功又幸福。它將指導你與老板、同事、配偶和孩子建立起愉悅的關系，告別不安和內疚。

第一步，你將接受一個測試，優勢生活測試，它在九重生活角色．你進行衡量，這九重角色是:

○建議者
○照顧者
○創造者
○均衡者
○影響者
○激勵者
○開拓者
○教育者
○聯系者

有時候，生活呼吁你扮演所有這九種角色。但是其中必然有一個或者幾個主要角色，你會一再回到這個角色，而且，你和你最親密的家人與朋友，將會將之認為你的核心角色。它是一個你同時感覺最成功、最幸福、最真實、最游刃有余、最高效的角色。在這一角色之中，你多才多藝、豁達開朗、勇敢無畏、非常自在、學習迅速。主要角色和你固定的思考、感覺和行為模式相關，而那些模式是你獨有的，並且不會隨着時間和環境的改變而變化。

第二步，你將學習如何接受你的主要角色，學會圍繞這一角色構築你的人生。這並不意味着你必須學會放棄，相反，通常情況下，接受主要角色，你才能准確地理清整個生活。不過，接受需要清醒的理智。你周圍的人各式各樣，每個人對你有着不同的期望和要求，都會想辦法吸引你的注意。你需要以正確的心態來切斷這些雜音，並且尋找真正的自我。

第三步，你將學習怎樣有意識地做出改變，向高幸福邁進。太多的時候，你總是聽別人說，要努力保持均衡。但均衡是一個錯誤的目標，如果追求均衡，你不但幾乎不可能實現它，而且會覺得毫無成就感。研究那些最幸福和最成功的女性，你會意識到，她們不追求均衡，她們努力追求的是「充實」。她們有意使自己的生活傾斜，傾向那些令她們感到真正充實的時刻。這並非以自我為中心，這是在追求高幸福感的生活，她們必須先充滿力量，才能為所有需要她們的人服務。

最后，為了幫你將這種「活法」運用到自己的生活中，你將在本書的最后一部分找到一系列優勢生活技巧。在這里，你將找到自己的航向，學會怎樣找到你最成功的職業生涯，加強你的人際關系，成功地培養孩子，為自己創造光明的未來。我用一種簡單的方式將技巧羅列出來，這樣，你便可以從中挑選出最適合你的實用秘訣。

在對男性和女性的幸福感進行40年的研究之后，我們的證據表明，盡管男性和女性都可以承受一定的生活壓力和不確定性，但女性似乎更為痛苦一些。為了尋找原因，並且了解你可以做些什麼來增強幸福感、增大你獲得成功的機會，我來到芝加哥，在一個寒冷的秋日清晨，站在整修一新的、曲棍球場似的哈波演播廳外面。