記憶宮殿：成為記憶高手的秘訣

第一章　5分鐘，讓記憶力提高10倍　 001
第一節　這樣做11位手機號都記不住　 003
第二節　5分鐘背下100個數字的秘密　 007
第三節　提高大腦“生產力”的三個步驟　 012
第四節　10天提高10倍記憶力的方法　 015

第二章　從5分鐘到30秒，只做了這3件事　 019
第一節　記不住的10個原因　 021
第二節　如何快速記憶　 034
第三節　正確的方法　 036
第四節　圖像記憶的3件事　 037

第三章　記憶奇跡 —— 記憶宮殿　 039
第一節　被遺棄的秘笈　 041
第二節　秘術被盜　 043
第三節　對神秘力量的恐懼——超級記憶力　 045
第四節　體驗超級記憶　 047
第五節　超級大量的資訊怎麼記　 050
第六節　記憶大師必修記憶方法　 052

第四章　體驗記憶宮殿　 055
第一節　最原始的記憶方法　 057
第二節　改進後的記憶方法　 058
第三節　體驗記憶宮殿　 060

第五章　創造屬於你的記憶宮殿　 071
第一節　學生訴苦：重複背誦記不住　 073
第二節　137種記憶方法的苦惱　 075
第三節　 6種記憶方法 VS 137種方法　 077
第四節　成功突破自己：記憶比賽前他用了這4個步驟　 078
第五節　屬於你的記憶宮殿　 080

第六章　1小時學完世界記憶大師的方法　 099
第一節　準備　 101
第二節　6種記憶方法　 111
第三節　4個訓練步驟　 144
第四節　壓縮記憶法　 146
第五節　畫圖記憶法　 151
第六節　大師們不願說的綜合應用法　 153

第七章　快速記憶與應用　 157
第一節　10分鐘記憶100條語文常識　 159
第二節　1小時記憶200個單詞　 164
第三節　10小時通過自考科目　 171
第四節　3小時背完100多條公式　 173
第五節　11小時背完《道德經》　 175
第六節　20小時背完《周易》　 179
第七節　3周備考公務員　 182
第八節　5天的培訓讓她考上了理想的大學　 184
第九節　3個月輕鬆備考過二建　 186
第十節　快速記憶的萬能公式　 189

第八章　為什麼你學不會記憶宮殿　 195
第一節　學習記憶方法需要動機　 197
第二節　錯誤的目標只會得到失敗的結果，樹立正確的記憶目標　 198
第三節　他用21天成功做到：60秒記憶120個數字　 200
第四節　30天的訓練成功做到：40分鐘閱讀一本書　 202
第五節　做正確的事，你也可以成為記憶大師　 204

後 記　 209

“如果記憶宮殿方法真的很有用，那麼一定可以用記憶宮殿方法學記憶宮殿。”
有一天，我遇到一個“粗魯”的學員，我們是這樣對話的。

學員：你不是號稱國內記憶界高手，教記憶法10多年嗎？記憶法如果真的能讓我在一天之內學會，我就相信這個方法。

我：你這個提議不錯。過去，我們只是用傳統的教學方法按部就班地教，忘記了記憶法本身就是優秀的學習方法，用方法學方法，如果你不成功，說明這方法也沒用。

學員：是的，就像你說你的矛鋒利、你的盾堅硬，你試試拿你的矛刺你的盾，看看效果就知道了。

我：是驢是馬拉出來遛遛就知道了。

於是，我設計了一套快速學習方案，用記憶法學記憶法，名字就叫“記憶之家”！
也許你猜到結局：我成功地在一天之內教他學會了記憶法！
錯！
事實是：我2小時就教會了他。
寫本書的目標之一，就是讓讀者可以在幾個小時內，跟著書中的思路，用“記憶宮殿方法”學習記憶宮殿。

當然，寫書的過程也會有一些鋪墊和一些其他的準備內容，關於整本書的內容，我是這樣安排。

第一章，我希望從來沒接觸過記憶法的朋友，可以通過幾個例子，很快感受到記憶宮殿的神奇，從此建立起信心，相信自己的記憶力可以達到快速、高效。怎麼定義這個“快速”呢？按照我們過去的經驗，50個形象片語5分鐘以內可以做到順背、倒背。那“高效”呢？根據經驗，一般記背的內容，如果你過去需要1小時左右，現在只需要不到半個小時，效率就提高了一倍以上。

第二章，主要以一個案例作為原型，虛構出一個學習過程，希望通過學習者的成長過程來感受如何提高記憶力，讓大家對方法能達到的效果有直觀的認識。

第三章，帶領大家瞭解記憶宮殿的前世今生，瞭解記憶宮殿在人類歷史上創造過的奇跡。

從第四章一直到第六章，主要的目標是讓學習者在沒有老師現場培訓的情況下，自學完成最系統的記憶宮殿課程，力求做到：認真看完的學習者都可以看完即學會。這一部分使用的方法是“用記憶宮殿方法學記憶宮殿”。

第七章主要是幫助學習者建立記憶法的應用策略。很多人一開始對策略並不是太瞭解，以為學會記憶法就可以大幅度提升記憶能力，其實方法基礎就像積木塊，它本身並不能自動變成“城堡”，而需要學習者自己去堆砌。比如，會編碼記憶法的人，其實並不會背《新華字典》，它需要有人教或者需要自己找出一套用編碼記憶法背《新華字典》的策略。這就好比同樣是一堆積木，小明同學幾分鐘就能搭出來一棟房子，小穀同學卻用了1小時也沒有搭成房子。為什麼呢？因為小穀同學從來沒玩過，也沒看過，腦子裡根本不知道如何搭積木。

學習記憶宮殿的朋友，一定要多學習一些記憶策略。策略就是指實現快速記憶的方法、方案。如果你只會基礎方法，只瞭解很少的方法、方案，那麼，就算你數字記憶訓練得再厲害（比如每小時記憶3000個數位），或者你5分鐘可以記憶100個歷史事件，而其他你都不會，你也只能算偏才，不能算“大師”。因為你的記憶過程還是跟大家一樣，沒有更好的方法。

我在第七章列舉了9種策略，同時把我研究的如何設計策略的“萬能公式”傳授給大家。希望借助這些內容，能説明大家成為真正的“記憶大師”。

最後一章，主要是講解學習過程中如何樹立正確的目標和做好訓練計畫。如果大家能在學完方法和策略之後，為自己打造一個可執行的計畫，就能把自己“如期”地訓練成為一個記憶高手。

本書適合自學記憶法的人閱讀，也適闔家長帶著孩子閱讀。使用好第四章、第五章、第六章的內容，可以直接將這些內容轉化成為培訓課程。只要幾個小時內就可以“複製”出更多的“記憶宮殿”基礎方法“高手”，學完即會背出方法和方法例子。這也是一件值得炫耀的事情，你可以很豪氣地跟你的小夥伴說：“我看過一本書（或上過一個課程），我能把課上教的全部重點背出來。”

最後，本書雖然創新地嘗試用記憶宮殿方法學記憶宮殿，但可能也有一些人不適應或是出現各種問題。雖然這個方法我已經用了近10年，它似乎能夠“老少通吃”，其中的內容也不斷“升級”更新，但是，本書在展現這個方法的過程中也難免會有一些瑕疵，希望看過本書的人，能不吝指正幫助我一起將本書變得更完美！