游泳教學和訓練雙語教材

第一部分游泳技術和游泳教學方法
第一章用正確的方式游泳
1. 游泳是一項技術性的運動
2. 水的阻力
3. 三種阻力形式
4. 減小阻力
第二章關于游泳技術練習的新觀點（一）
1. 進行基本技術訓練
2. 靜力平衡練習
3. 動力平衡練習
三章關于游泳技術練習的新觀點（二）
1. 游泳分解技術練習
2. 分解技術練習方法
3. 完善完整技術
第四章爬泳技術分析
1. 臂部動作
2. 腿部動
3. 身體姿勢與呼吸
4. 臂腿配合方式
第五章仰泳技術分析
1. 手臂動作
2. 腿部動作
3. 手臂與腿的配合
4. 身體姿勢
5. 吸
第六章蛙泳技術分析
1.手臂動作
2. 腿部動作
3. 手臂與腿的配合
4. 身體姿勢與呼吸
5. 水下長劃臂
第七章蝶泳技術分析
1. 臂部動作
2. 海豚式打腿
3. 手臂與腿的配
4. 身體姿勢
5. 呼吸
第八章出發和轉身技術
1. 抓台式出發
2. 蹲踞式出發
3. 仰泳出發
4. 自由泳滾翻轉身
5. 仰泳轉身
6. 蝶泳與蛙泳轉身
第九章游泳教學訓練方法
1. 新技術和練習方法的介紹
2. 示範、講解和練習
3. 示範、簡要講解和練習技巧
4. 發現並正錯誤
5. 及時反饋和評價
第十章呼吸和打水練習
1. 扶水槽呼吸
2. 池邊坐撐打水
3. 仰臥蹬邊漂浮
4. 慢速仰臥打水
5.流線型仰臥打水
6.側臥打水
7.自由泳打水
8.池邊坐撐蛙泳蹬水模仿
9.反蛙泳蹬水
10.蛙泳呼吸和蹬水配合
11.陸上蝶泳打水模仿
12.反蝶泳打水
13.垂直泳打水
14.水下蝶泳打水
第十一章 提高自由泳技術的練習方法
第十二章 提高仰泳技術的練習方法
第十三章 提高蛙泳技術的練習方法
第十四章 提高蝶泳技術的練習方法
第二部分 游泳訓練方法
第十五章 游泳教練員需要具備的素質
第十六章 對游泳訓練的適應
第十七章 游泳訓練原則
第十八章 訓練計劃
第十九章 短距離自由泳訓練
第二十章 中距離自由泳訓練
第二十一章 長距離自由泳的訓練
第二十二章 短距離仰泳和蝶泳訓練
第二十三章 200米仰泳和蝶泳訓練
第二十四章 蛙泳訓練
第二十五章 混合泳訓練
第二十六章 接力訓練
第二十七章 陸上訓練
第二十八章 賽前減量訓練
第二十九章 在比賽中發揮最佳競技狀態
附錄︰常用游泳技術與訓練英漢詞匯對照