家常養生粥譜·巧做卷(彩圖超值版)

「民以食為天」，飲食要講究平衡：主食與副食的平衡；酸性食物與鹼性食物的平衡；雜糧與精糧的—平衡；葷與素的平衡；飢與飽的平衡；寒與熱的平衡；干與稀的平衡；攝入與排出的平衡；動與靜的平衡；情緒與食欲的平衡。可在日常生活中，人們對每天所吃的食物卻是知之甚少，指導人們進食的不是科學合理的膳食理念，而大多是自幼養成的飲食習慣。如果好習慣可以造就健康，那麼諸多的飲食誤區就可能給您的健康帶來極大的隱患。所以，每天該吃什麼，什麼人該吃什麼，該在什麼時間吃，該怎麼搭配，如何烹調等等這些看似簡單的問題，其實都與您的健康息息相關。

《倫洋生活館》叢書分為健康和美食兩大系列。通過閱讀本套叢書，您會從中了解到各種常見食物的營養成分、保健功效、食用方法、飲食宜忌以及一些靈活實用的生活小常識。同時，每系列叢書都配有精心搭配的營養菜譜，並詳盡地介紹了菜品的烹調方法、養生功效等等，幫助您合理地搭配膳食，解除您「每天吃什麼?該怎麼吃?怎麼吃更適合」的困擾。

如果您是緊張忙碌的上班族，您會在書中找到適合自己的簡單快捷的烹調方式，找到可以緩解亞健康狀態、減輕壓力、舒緩心情的食物。

如果您是退休在家的老人，您不僅可從中學到各種滋補養生佳餚的做法，還可從書中了解到哪種食物具有抗癌防癌的功效，哪種食物適合糖尿病患者進食，哪種食物可以預防高血壓、高血脂，哪種食物可以保護心腦血管等等。

如果您是優雅的主婦，本叢書會幫助您建構健康生活的理念，讓您成為家庭的營養師。食物將會在您的手中發揮魔力，給您的家人帶去健康與快樂。

如果您是為事業緊張忙碌的男士，想擁有一切，就要首先擁有健康。《倫洋生活館》叢書會帶給您強健的體魄，帶領您走向精致的生活。

請相信：「生活的理想，就是為了理想的生活。」 由於編寫倉促，書中如出現不妥或疏漏之處，歡迎廣大讀者提出寶貴意見。